吃水果吃得欢没用得按体质吃吃对了才是健

2021-8-19 来源：不详浏览次数：次

我们都有一个共识，水果是好东西，所以一般都是想吃什么吃什么，想吃多少，吃多少。

其实水果和我们的吃的食物一样，也要首先水果要选择自己适合的去吃，才能健康。

而如果想减肥，更要先而吃对了，再用合适的对的水果代替淀粉和正餐，才有效果！

如何吃对，我们一般都认为水果就是健康的就是好的，所以喜欢吃什么就吃什么？但是你知道吗？吃水果要看体质，比如你是热性体质，却一直吃热性水果，比如桂圆，榴莲，这样不长痘，不烦躁易怒，湿热下注才怪！

寒性体质的特征

寒性体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过盛、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白,脉紧或迟。

多因饮食不节、寒邪外侵、年老体弱而发病，常随寒凝脏腑、经脉部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等，耐热不耐寒。

热性体质的特征

热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。

如果你寒性特征多于热性三个以上的话，那你就偏向寒性体质。反之亦然。

吃水果吃和我们体质互补的水果，而水果其实跟我们人一样，它也有体质，看下水果的寒热表

看到我们所熟知的瓜果类基本上都是寒凉的，除了木瓜意以外，这张图很有用，各位可以截图保存，非常非常有用。

大家要记得，寒性的水果适合热性的体质吃，可以帮你改善燥热，清热解毒。其实吃对食物就是最好的药物了。

如果寒性体质吃寒性水果，你就会拉肚子，痛经，手脚冰冷。

而寒性体质的人就比较适合吃热性水果，对于手脚冰冷，基础代谢率低，脸色苍白，容易感冒的人，就会发挥非常好的作用。

还是那句话，就吃对食物就是最好的药物了！

所以，水果并没有好坏，重要的是吃适合的对了才不会适得其反。

吃水果代餐真的能够减肥吗？

举个例子啊，一大堆的网红名人去推荐牛油果减肥，然后啊你就傻傻的去买了一整箱的回来，当成项链就挂在脖子上狂磕！

牛油果克热量有大卡，这个吃法，不会减肥只会爆肥！

所以想用水果减肥首先一定要理解它的原理。

用牛油果减肥第一它具有饱足感，第二含有丰富的膳食纤维，第三含有丰富的omega9不饱和油脂，还有抗氧化的维生素E。

而且牛油果还是所有水果中蛋白质含量最高的。

它的方法是，你一餐吃半个或者一个，用它来取代，进而少吃淀粉，和正餐。其次了解这种水果的热量。

所以想用水果减肥首先一定要理解它的原理。其次了解它的热量，最后按照自己的体质选择第三选择自己最适合的去吃水果，才能健康瘦。

牛油果是所有水果当中蛋白质含量最高的它的用它来取代主食，少吃淀粉，做代餐用，不是给你狂嗑的。

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