7款药膳助你缓解痛经困扰
2021-8-13 来源：不详 浏览次数：次女孩子每个月的经期可是一件大事，但其中不少人每个月都会痛经，通常来说痛经虽然不是什么大的问题，但是疼起来却让人痛不欲生。这四类人出现痛经现象，吃什么可以缓解呢？
1、血运不畅型的人易患痛经在来月经的时候，月经血的颜色呈现出了暗沉，并且会有一些黏稠的状态，有的时候还会有血块以及经血量比较多，经期的时间会长达七天或者是七天以上，这类的患者最好不要使用卫生棉条，多吃一些黑色、紫色以及红色的食物，不要长时间的坐着，适当的多走走路，促进了骨盆的血液循环。
2、怕冷的人易患痛经每次到来月经的时候，在经期腹部就有受寒的感觉，痛经严重的患者，月经还会有推迟的现象，经期的时间长达七天以上，这类的患者要注意肚子和脚部的保暖，穿厚的袜子或者是厚的内衣等，也可以每天泡泡脚，把体内的寒气排除。
3、压力过大的人易患痛经在来月经之前，心情烦躁，焦虚不安，容易发脾气的人，或者是便秘、贪食或者是厌食还有腹泻重复交替的人，会有长痘痘以及腹胀或者是腹痛的症状，在经期时要保持良好的心情，可听听音乐，还可以适当的做些简单的运动等。
4、贫血的人易患痛经月经的颜色呈现出了粉红色或者是浅红色，经血的量很稀，并且经期的时间比较短，月经推迟的情况较严重，经常会有四十天以上的时间，会感到全身无力，要注意劳逸结合，养成良好的生活作息，以及合理的饮食等。
痛经的一些病发率也是非常高，所以大家就应该要多注意，有些体质也会出现的，那么就像一些怕冷的人压力比较大，或者是一些贫血的人都可能会出现这个痛经的，所以痛经的危害也是非常常见的，大家应该要及时的去调理，避免自己出现一些痛经的一个现象发生才是最好的选择，应该要及时的合理的通过饮食的方式去改善。
调理痛经最佳的办法当属药膳调理，今天特意推荐几款药膳帮助大家解决痛经的难题...
01
红糖仔鸽
仔鸽1只(约克)，杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂。
02
红枣炖母鸡
乌骨鸡一只(约克)，杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用。1周用1剂。
03
益母玄胡煮鸡蛋
取益母草30克，玄胡20克，鸡蛋2只，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。月经前每天1次，连服5～7天。本方适于气滞血瘀型痛经。
04
山楂桂皮红糖饮
取山楂肉9克，桂皮6克，红糖50克。月经来潮前水煎温饮。每天1次，连服3～5天。本方适用于寒凝胞宫型痛经。
05
糖醋益母羹
取益母草15克，砂仁10克，水煎去渣取汁，加入米醋15克，红糖30克，稍煎即可。每日分2次服，连服3～5天。本方适用于气滞血瘀型痛经。
06
当归羊肉生姜汤
取羊肉克(洗净切块)，当归10克，生姜10克同炖烂熟。去当归、姜，食肉饮汤。每日1次，月经前连服5～7天。本方适用于气血虚弱型痛经。
07
二红生姜汤
取红糖60克，红枣10枚，生姜片6克。加水适量煎汤饮。月经前每天1次，连服3～5天。本方适用于寒凝胞宫型痛经。
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