当ldquo姨妈rdquo来访时

痛经，就好像是“大姨妈”的小跟班，不伺候好“大姨妈”，痛经马上就会来折磨你。所以呀，对于“大姨妈”这种淡泊的亲戚，我们一定不能马虎，否则最终受伤的只能是自己。相信痛经是每个女人的共同噩梦，多数女人都会经历，每个月总有那么几天，轻则下腹部坠胀疼痛、重则痛到打滚，严重影响正常生活。

痛经到底是由什么引起的呢？

痛经有原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是生来就有的，而继发性痛经通常是后天生成的，可能由子宫发育不良、子宫异位、内分泌失调等原因造成，这种情况相对严重，医院进行检查才能明白具体的情况。

当“姨妈”来访时，尽量做到4吃，3不吃，对缓解“痛经”特别有效

在大姨妈期间吃后，对缓解痛经特别有效：

1、葡萄

生理期最明显的一个特点就是不停的流血，铁元素也会随之流失，正好葡萄里含有很多铁元素。可以给身体补充铁元素外，水果葡萄或葡萄干，还能让女性益气逐水、利筋骨、缓解失血过多造成的贫血、手脚冰冷等。

2、葛根

是药就有药性，葛根能去除女性子宫内的寒气，葛根素进入到女性卵巢后，会让子宫和卵巢内的血液开始正常循环起来，血液循环畅通，痛经就会慢慢缓解。

3、榴莲

其补气活血的作用，可以驱散女性体内的寒气，从而缓解痛经。如果在生理期中、产后身体虚弱之时，适量的食用榴莲，可以让身体迅速恢复元气。

4、龙眼肉

龙眼果肉里，有铁元素和各种维生素，龙眼肉可以帮助生理期间的女性加强血液循环能力，促进造血干细胞造血。还能有补气益精的功效，生理期间气血亏的比较多，吃水果龙眼，还可以用桂圆肉来泡茶喝。

生理期的女性最好不要碰。

1、西瓜

西瓜虽然水分足解渴，但是还是属于一种非常寒的水果，有经痛的女性在吃西瓜，疼痛问题就会加重。

2、辛辣油炸的食物

生理期间的女性，身体很虚弱，辣椒吃进肚子里，会刺激到身体内部所有器官，特别是子宫和卵巢，被刺激得紧缩，就会让血液流畅不通，造成经痛，更严重的会提前结束经期。

3、芒果

里面含有止血的物质，有些人觉得自己生理期间流的血过多，想靠吃芒果来止住一些，这做法是错误的，奉劝大家在经期里不要吃太多芒果。

日常生活中应该如何调理宫寒呢?

1、月经期调养：中医提倡经期调理事半功倍。在经期用药协助经血、淤块有效排出。

2、日常进补：月经后期可以适当进补。如黄芪、党参，枸杞，当归等炖羊肉，具有温肾助阳、填精养血之用。

3、茶饮调养：红糖姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟作茶饮。

4、中药外治：如中药泡脚，取艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功；艾灸神阙、关元穴，可以暖宫散寒。

5、日常起居：饮食忌生冷寒凉。忌熬夜，或滥用抗生素等易耗伤阳气的行为习惯，有情绪问题及时疏导，经期期间尤其注意不要生气。

6、市面上有一个简便的方法是坚持每日将热敷垫在肚脐下的关元穴，对姐妹们的保健有特别的功效

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