早孕反应的应对方法

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孕妈妈要正确认识早孕反应，今天让我们来详细讲一讲。

所谓的“害喜”即是早孕反应，约有一半的孕妇在早孕期出现，严重的早孕反应可造成孕妇电解质紊乱、脱水、酮症酸中毒、脑损害，甚至心脏骤停，危及生命。孕妈妈要正确认识早孕反应，今天让我们来详细讲一讲。

早孕反应的表现

1、食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸；

2、倦怠无力、嗜睡、精神不振；

3、部分孕妇因胃酸分泌增加，表现为食欲增加。

早孕反应的原因

1、激素水平的变化：孕早期血中的人绒毛膜促性腺激素（HCG）升高，导致胃酸分泌减少、胃排空时间延长及肠蠕动减慢；

2、子宫增大挤压肠道，引起一系列的胃肠道反应。

早孕反应的特点

通常从停经6周开始，多发生在清晨，在停经10～12周后症状自然消失，部分孕妇可持续整个孕期，但12周后症状可减轻。

早孕反应的应对

饮食方面

A.根据个人饮食习惯选择食物种类；

B.饮食清淡，食材新鲜，避免过于辛辣、生冷及隔夜食物；

C.少食多餐，尝试淀粉类食物，如饼干、馒头等；

D.比例均衡，每日碳水化合物不少于g。

睡眠方面

保证充足睡眠，不要熬夜，可增加午睡。

情绪方面

A.给自己希望及积极的心理暗示，早孕反应一般在12周后自行缓解；

B.放松情绪，避免紧张及焦虑，转移注意力至工作或运动中；

C.向家人及朋友寻求心理安慰及精神支持。

出现以下情况应及时就医！

1、体重明显下降；

2、感觉虚弱或乏力；

3、完全不能进食。

产科桑秀波图片来源于网络

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