远离ldquo冷宫rdquo,宫

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宫寒是很多女性都有的烦恼，大家都知道宫寒会影响身体健康，那么如何判断自己是否宫寒呢？下面就跟着小编来看看宫寒的4个常见症状。

宫寒的4个常见症状

1、体重异常

可能很多人不知道，突然出现异常的体重跟宫寒也是有关系的。这是因为宫寒会导致女性的体质偏寒，此时身体会开启主动防御机制，会在体内堆积脂肪来抵御寒气，所以说宫寒的女性一般会出现肥胖的症状。

2、四肢冰凉

这应该是比较普遍的一种宫寒症状了，宫寒对身体四肢的影响是比较明显的。这是由于宫寒会导致气血运行受阻，而四肢又处于身体末梢，气血到达不了时就会出现冰凉、冰冷的情况，但是要注意的是并非所有的四肢冰凉都是因为宫寒。

3、身体虚弱

体内有寒气的人身体是比较差的，女性宫寒对身体更有影响。上文提到，宫寒会导致气血运行出现障碍，而身体的正常运作离不开气血，如果身体内部的器官没有足够的气血，那么自然就会导致运行异常，引起身体上的各种不适。

4、月经失调

很多女性都有月经失调的毛病，这其实有可能是宫寒在作祟。宫寒会导致月经量减少、痛经，还会让人在经前及经后出现腰酸、腹痛的情况，建议月经不正常的女性朋友要先搞清楚自己是否宫寒再进行治疗。

宫寒如何调理

1、泡脚

常说泡脚可以促进气血运行，其实这也是调理宫寒的一个养生妙招。泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体各处，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。

2、饮食

宫寒的女性一定不要再吃生冷的食物了，冷饮、冰淇淋等虽然可以满足你的口腹之欲，但是它们在无形里会加重宫寒的症状。专家认为，宫寒的人要吃点温热的饮食，多喝红糖水、生姜茶也有改善宫寒的作用。

3、保暖

女性宫寒一定要顾好腹部，做好保暖工作。特别是近段时间气温还是慢慢回升，许多女孩子都换了比较轻薄的衣裤，还有人已经穿上了露肚脐装跟低腰裤。

专家提醒，春天的风还是带着些许凉气的，此时要小心冷风入侵到腹部，加重宫寒的症状。

子宫是孕育宝宝的“房子”，如果子宫寒冷，宝宝也不会住得舒服，所以宫寒的女性要注意调理，除了上述防范，还应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等，定期给子宫清清毒，排出宫内垃圾也是极好的。

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