如果你也被痛经困扰,经期最好多吃这些,有

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月经期间最好是多喝汤类的食物，因为这个期间在出血，会引起口渴的现象，也可以多喝水，不要吃寒性的食物就可以。可以喝红糖水，有缓解痛经的效果，同时经期期间避免着凉和劳累。

对经期有帮助的四种食物

01

注意

它的营养成分比红枣要更加的多，含有的维C可以促进机体生成胶原蛋白，并且可以清除自由基对身体的过氧化伤害，起到很好的美容护肤作用。

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注意

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

03

注意

生姜味辛、性微温，故有温中、散寒、止痛的功效，因此着凉、感冒时喝姜汤，能起到很好地预防及缓解作用。

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注意

经后服用，还可以改善女性的气色和精神差的症状。但也不可饮用过多，一般是早晚饮用一杯。