戒掉它,向要命的夏日痛经说不

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梦入锦莲，春华秋实

只有极少数的女性朋友，一辈子都不会遇到痛经问题。就是说，痛经困扰着几乎所有的女性。在中医角度来说，“寒”和“热”都会导致女性月经出现不正常的现象，其中，“寒”容易让女性受到寒性痛经的困扰。痛经70%以上都属于气滞寒凝型的，也就是说冷痛型，但是为什么我们总是觉得炎热的夏天，痛经更明显更难受呢？夏季痛经为什么加重？夏季痛经高发，多与贪凉，寒气入侵有关。1、夏季饮食习惯差珍珠奶茶、冰咖啡、冰淇淋、西瓜……这些都是夏季的“常用菜单”。因为日常饮食习惯偏好寒凉，加上夏季活动多，没时间好好吃饭，又想充分展示身材而盲目节食减肥等，这些都是痛经的罪魁祸首。2、作息时间不规律生活作息不规律，劳累过度是时有发生的事情，这是导致月经不调的重要原因。而夏季的日照时间长，很多朋友比其他时候要晚睡一些，休息不够，但夏季消耗大，身体抵抗力会有所下降。3、经常吹空调，穿着太单薄虽然进入夏季，不少女性为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，不少女孩子穿得很单薄又吹空调。月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。4、精神紧张脾气大气温高，人也容易烦躁。很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛。如何避免痛经或者减少痛经？女性来月经后就会有很多的注意事项，在炎热的夏季，注意事项也要进行相应调整。在夏天来月经时，女性除了不能贪凉以外还要注意以下3大禁忌：1、避免喝冷饮和吃过多寒凉食物夏季是人们食冷饮最多的季节在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应经常喝冷饮。许多女生发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。吃冰凉的西瓜是夏天的一大享受，不过在来月经的时候最好不要吃。西瓜属于典型的寒性食物，虽然含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可过量食用，经期女性则更应谨慎食之。如果女性朋友在月经期间吃多生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。2、切勿贪凉中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低。虽然在炎热的夏天出了一身汗的时候洗冷水澡爽快，但女性在经期遇到冷水的刺激会造成女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且很多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。3、保持心情愉快经期经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。4、劳逸结合经期要保证充足的睡眠，虽可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领女性有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。周良山医生

世居江西九江，周敦颐（濂溪先生）嫡系29代世孙。自幼受家族理学传承及中医传承熏陶，钻研《黄帝内经》、《金匮》等经典著作中医理论，同时研修现代西医，获得中西医双学位。曾就职医院，具有丰富的中西医临床医疗经验，深受群众信赖。

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