宫寒不孕知多少

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在一些不孕不育中医门诊中，我们经常见到一些医生对患者说“平时手脚凉、怕冷、腰酸，你这是宫寒不孕。”“宫寒”这个词相信许多女性都不陌生，它就跟“补钙”“肾亏”一样广泛流行。但事实究竟如何呢？“宫寒”的说法究竟有没有科学依据？

按照中医理论，人的体质有寒、热、虚、实之分，其中“寒”分为实寒和虚寒。“实寒”是指人感受了实际的寒邪，使体内阴寒过盛，此时需要驱寒；虚寒是指体内阳气不足，寒由内生，需要温阳。所以说，女性手脚凉、月经稀少等症状并不独独是“宫寒”，而是全身皆寒，是中医寒、热、虚、实中“寒证”的范畴。

寒证女性的月经可表现为痛经、月经量少、不孕不育、身形发福、面色暗等问题。实寒者喜温，有剧烈疼痛，拒按；虚寒为隐隐作痛，喜揉喜按，虚寒者还常有神疲乏力、精神不振、胃口不开，经期大便溏泄、鼻头冷等。

为什么会寒呢？

女性患寒证有先天和后天等多种原因：先天因素指有些人天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候凉暖特别敏感；后天因素包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳熬夜或易怒导致损伤身体阳气。此外，女性在月经期则不建议淋雨、冲冷水澡、躺在湿地上，此时身体抵抗力弱，易为寒邪入侵。

测一测，这些寒证症状你有吗？

1.你经常气色很差精力不济？

2.痛经，小腹部有冰冷的感觉？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

3.白带多且清稀，闻起来有股腥味？经期不是提前就是滞后，而且量少、颜色偏暗？

4.照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？

5.面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？

你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于他们所说的“宫寒女”。

宫寒如何调养？

1.注意保暖。

2.多参加运动。运动能提升自身体内的阳气，有助于阳气的布散。

3.饮食得当。“宫寒”的女性要避免吃生冷和虚寒食物，多吃阳性温补的食物。黑色食物可以入肾，多吃黑色食物也可以提升体内的阳气，如黑米、黑豆、黑枣、黑木耳等。

4.经络保健。选取气海穴（肚脐正中直下1.5寸）、关元穴（肚脐正中直下3寸）这两个穴位。可用艾条温灸，每日熏灸30分钟左右，需要长期坚持。

5.中药调养。多以温肾助阳的药物为主，如续断、巴戟天、肉桂、炒山药等，请咨询专业医生。

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（李晓荣生殖中医普通号周一至周五全天）