痛经女孩这些一定不要吃
2019-11-12 来源：不详 浏览次数：次bixiakaifanle
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「痛经女孩切忌吃这些」
痛经女孩最怕的，无非就是每月大姨妈报道的那几天。痛起来，恨不得把自己塞进母胎，变个性。
痛经的原因除了自身宫寒，在经期乱吃东西也会加剧疼痛，尤其是以下这几样，经期的女孩千万不能吃。
巧克力
没有痛经的女生可以在经期内吃少量巧克力，但痛经的女生一定不能吃。
巧克力包含刺激因子，容易造成血糖不稳定，影响荷尔蒙，加重不适感。
乳酪类
痛经的根源所在，在经期经常食用乳酪类食品，不利于镁的吸收，所以经期时尽量避免食用哦。（例如牛奶、奶油之类）
茶类、含咖啡因类饮料
茶叶中含有部分成分会妨碍铁的吸收，咖啡因会刺激神经以及心血管，这两种情况都会造成经期血量不稳，增加痛经的疼痛感。
寒性食品
经期内寒性的食品要远离。例如海鲜类：螃蟹、贝类等；水果类：梨、西瓜、香蕉、柿子等；蔬菜类：茄子、海带、苦瓜等。
除此之外，经期还要避免吃酸吃辣，过咸的食品也要少吃，主要以清淡些口味为主。
另外，红糖姜水+暖宝宝真的可以减缓经痛。懒得动手煮的女生可以去超市买现成的红糖姜茶。（比红糖水有效~）
还有，经期的女生们需要格外注意保暖，不要让自己受寒，经期时感冒好的很慢！！！
好啦，今天的小技巧就分享完了
陛下们还有什么
[跟吃有关的小苦恼＆小困扰]
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