干货痛经的分类及自我调理一

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阳虚痛经

1

成因

先天不足（家族成员均有虚寒表现，

孕育时父母体弱／早产／年长受孕）；

或平素偏嗜寒凉；或久病阳亏；

2

表现

经前或经期小腹冷痛，重则剧痛，

甚至牵连腰背痛；

畏寒肢冷，得热则可缓解；

行经量少，色黯有块；面色?白；

舌黯苔白。

严重后果：长期痛经易导致子宫内膜异位症。

3

治疗

治疗原则：温补肾阳

推拿

1、仰卧位，用手掌按揉下腹部，顺时针方向操作，约5分钟；

2、继上势，分推、掌揉腹部，以腹部温热舒适为度，约3分钟；

3、继上势，拇指按揉气海、关元、阴陵泉、地机、三阴交、血海、阳陵泉治疗，每穴1分钟，以酸胀为度；

4、站立位，用双手掌在腰部脊柱两旁及骶部摩擦10-20次，以透热为度，约3分钟。可借助他人在此基础上按压肝俞、脾俞、肾俞、命门、八髎等穴，以酸胀为度；

5、坐位，按压脚踝旁凹陷处的压痛点，轻轻地用拇指与其它指尖对捏，延着跟腱向上直至小腿肌。两侧交替，各指压数分钟。

要求经前1周开始，每日1次。经期停。经后再治疗三天，连续治疗三个月。

艾灸

1、命门、神阙、气海、关元、血海、阳陵泉、足三里按艾卷做温和灸法。每次选用3个穴，每穴施灸5分钟左右。腰痛重者加灸肾俞；

2、宫寒怕冷严重者取姜片扎孔分别敷于神阙、子宫穴，隔姜灸，每穴10分钟。

要求经前1周开始，每日1次。经期停。经后再治疗三天，连续治疗三个月。

拔罐

取肾俞、下脘、胸腰部（后背）、骶椎两侧，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上。罐的吸附力要轻，每次只拔2～3罐，留罐15～20分钟。

要求经前1周开始，每日1次。经期停。经后再治疗三天，连续治疗三个月。

刮痧

轻法刮拭肝俞、脾俞、肾俞、命门、八髎等，配刮关元至中极、地机至三阴交、血海。

要求经前1周开始，每日1次。经期停。经后再治疗三天，连续治疗三个月。

三九敷贴

将肉桂10克、吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐。

要求经前1周开始，每日1次。经期停。经后再治疗三天，连续治疗三个月。

饮食

阳虚痛经常用的食物可选羊肉、牛肉、猪肚、韭菜、核桃、栗子、茴香等，这些食物偏温热，可补五脏，尤其有补肾的作用，可强壮体质。在饮食习惯上，要注意即使在盛夏也不要过食寒凉之物。

运动

阳虚体质适应寒暑变化的能力较差。在严冬应避寒就温，采取相应的保暖措施。在春夏季节可借自然界培补阳气，坚持做日光浴等。在运动方面，因体力较弱，可做一些舒缓柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳等。

情致保持乐观积极的心态，多与外向的人交流，多听高昂的音乐。

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