少吃水果

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根据我的临床观察：绝大多数便秘患者都有贪凉史，脾阳受损，胃肠动力不足。有一便秘多年的20岁小姑娘诉小学时一天要吃4个冰激凌，现一脸严重萎黄的脾虚面容。还有很多患者常年喝冰吃冰、水果当饭吃、牛奶当水喝。另有一种是过度输液后导致腹泻，慢慢便秘，抗生素是大寒之品嘛。你们自行对号入座。在治疗中，忌口生冷瓜果是第一位，酵素也是寒性，不可依赖。有些人长期靠水果或酵素通便，这不就是恶性循环吗？自己响应naturecall出来的便便才是好便便。

这就引出一个话题就是少吃水果。

受普遍所谓营养学家宣传影响，多吃水果有益健康这个概念植入颇深。所以现代人普遍每天都必须吃水果，一天不吃饭可以，一天不吃水果绝对不可以。

殊不知过食水果反而导致身体诸多疾病。

我在微博上极力科普多吃水果的危害，这个很有争议，但是看到那么多人受益留下反馈，感受到坚持的意义。

大家可以上我微博搜索水果、牛奶、海鲜、生冷瓜果等关键词，既往有丰富生动的案例来打开你们的新世界。

光这两条博文下就有对条留言反馈，忌口水果后不痛经了、不崩漏了、月经周期正常了、瘦了、沉重感缓解、湿疹好了、痘痘少了、不怕冷了、脸色好了、鼻炎不犯了、大便成形了、胃肠咕噜噜叫好了等等不胜枚举。

以下是其中很小一部分的反馈，供参考：

过食生冷是中医养生的老生常谈，中医把水果、奶制品、寒性海鲜、冷饮等温度低于常温及性质寒凉的食物统称为生冷瓜果。

那么是不是体质不同，数据有偏移呢？我从医初期也这么认为。是不是只有体质差敏感的人才会吃了水果牛奶等寒性食物出现痛经、月经不调等妇科疾病、腹泻、胃胀等消化系统疾病、感冒咳嗽咽炎等呼吸系统疾病、湿疹、痤疮、皮肤暗沉等皮肤疾病、舌苔厚腻乏力沉重浮肿肥胖等体质等等？随着临床逐渐深入，琢磨反思总结发现，其实所有人过食生冷后机体都会有负向变化。很多妇女就算没有痛经、月经不调、妇科炎症这些感受到的表现，做影像学检查也能发现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症（包括巧囊、子宫腺肌症、腺肌瘤）、盆腔囊肿、乳腺纤维瘤等。这个在中医学上统称为症瘕积聚。那么症瘕积聚的范围非常大，身体上所有异物都是，有形的无形的、良性的恶性的。《黄帝内经》就讲过：积之始生，得寒乃生，厥乃成积也。积聚是由寒得生，寒分外寒和内寒，内寒大概率是吃寒性食物所致。

（原文如下《灵枢·百病始生第六十六》黄帝曰：积之始生，至其已成，奈何？歧伯曰：积之始生，得寒乃生，厥乃成积也。黄帝曰：其成积奈何？歧伯曰：厥气生足悗，足悗生胫寒，胫寒则血脉凝泣，寒气上入于肠胃，入于肠胃则?胀，?胀则肠外之汁沫迫聚不得散，日以成积。卒然多食饮则肠满，起居不节用力过度则络脉伤，阳络伤则血外溢，血外溢则衄血，阴络伤则血内溢，血内溢则后血，肠外之络伤，则血溢于肠外，肠外有寒，汁沫与血相搏，则并合凝聚不得散而积成矣。卒然外中于寒，若内伤于忧怒，则气上逆，气上逆则穴输不通，温气不行，凝血蕴裹而不散，津液凝涩，著而不去，而积皆成矣。)我们所能想到的症瘕积聚除了我上述提到的常见妇科的，还有各部位的结节、囊肿、息肉、结石、肿瘤等等。

现代人饮食结构和习惯的改变也对应了体质的改变，也影响着中医辨证思维的改变。

当我想明白这些后，我现代人饮食结构和习惯的改变也对应了体质的改变，也影响着中医辨证思维的改变。

的临床疗效是猛增的。以前想不明白困在瓶颈期的问题豁然开朗的，很多积聚用温化之法是有神奇疗效的。有个粉丝留言：果然五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。诚不欺我这句话也是出自《黄帝内经》的。并不是让大家谈水果、牛奶色变，而是要少吃，尽量在某些特殊时期不吃。毕竟现在的常态不是不吃，而是过食，水果当饭吃、牛奶当水喝。还是那句话，身体是最好的答案，自己去感受吧。好多微博粉丝反馈自己少吃水果受益后想惠及身边的亲朋好友，但是很多人不信不停，或者不玩微博，看不到那么多人的反馈。

这也是我重新写