看体质吃水果各种体质适合吃什么水果

水果虽然营养价值高，但是从中医的角度来说，不能随便吃。体质不同的人应该选择不同的水果。我们来看看不同体质的人吃什么水果。

平和品质

身体特征:匀称，健壮。

常见表现:面色滋润，头发浓密闪亮，眼睛明亮。鼻子颜色明亮湿润，嗅觉顺畅，唇色红润，没有气息。不易疲劳，精力充沛。寒热都有很好的耐受性，睡眠好，食欲好。大小便正常。观察舌色，淡红色，舌苔薄白，脉和谐则有神。

适合水果:苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等。枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橙子、杨梅等口味温和的水果。

气虚

身体特征:肌肉无力。

常见表现:声音低、气短、懒惰、疲劳、无精打采、出汗。舌质淡红色，体胖，舌边有齿痕，脉象微弱。容易头晕，健忘。有的人大便正常，有的人排便后仍有“没完”的感觉。排尿数量和次数正常或过多。

适合水果:橙子、葡萄、杨梅、龙眼、荔枝、大枣、苹果、桃子等。

阳虚

身体特征:白胖，肌肉无力。

常见表现:平时怕冷，“手脚不热”，喜欢喝热食，精力不足，睡眠过多。舌色淡，略胖，边缘有齿痕，舌苔湿。脉象缓慢而微弱。有的人脸色苍白，经常有“熊猫眼”，嘴唇苍白，容易脱发，容易出汗。大便太稀，几次，尿太长。因为怕冷，有些热觉经常缩成虾状。

适合水果:龙眼、荔枝、榴莲、橙子、大枣、苹果、桃子等。

阴虚

身体特征:修长。

常见表现:手脚发热，平时容易口干、咽干、口渴，爱喝冷饮。鼻腔干燥，鼻涕少。大便干燥，舌红，唾液少，舌苔少。有些人还会面色潮红、心热、眼睛干燥、皮肤干燥，这使他们更容易产生皱纹。有些人可能会出现头晕耳鸣、睡眠质量差、排尿短而不畅、脉象“弦细而数”的情况。

适合水果:黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。

痰湿

身体特征:肥胖，尤其是脂肪多，腹部柔软。

常见表现:面部皮肤油腻，汗液粘稠，易胸闷，痰多。有的人是淡黄色、深色，眼睛微肿，容易犯困。舌肥腻，口常粘腻甘。通常，我喜欢甜食和油腻的食物。大便正常或微烂，尿量少或颜色略浑浊。脉搏很滑。

适合水果:莲子、山楂、橙子、花生、橄榄、红豆、扁豆、蚕豆等。

湿热体质

身体特征:超重或偏瘦。

常见表现:平时脸部经常油光满面，容易长痘。舌色微红，苔黄腻，易苦口干，身重易倦。有些人会心烦意乱，做事没有精神，眼睛有很多血丝，大便干燥硬，或者出现粘稠状，小便短，颜色深。部分男性阴囊出现潮湿，女性白带增多。脉象“湿滑”，似乎很急。

适合水果:新鲜莲子、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、橙子、葡萄等。

血瘀

身体特征:瘦子居多。

常见表现:面色灰暗，皮肤黝黑有色素沉着，易出现瘀斑和疼痛。唇色暗淡或呈紫色。舌质黑片状，舌下静脉曲张，脉象细涩。有的人眼睛黑，鼻子钝，容易掉头发，皮肤干燥。女性经常痛经、闭经，或者经血中有很多血块，紫黑色，有肿块，有的人甚至有出血倾向，吐血，崩漏。

适合水果:山楂、圣红果、山楂、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等。

气滞

身体特征:瘦子居多

常见表现:最常见的有内向不稳定、抑郁脆弱、敏感多疑、对精神刺激适应能力差、平时苦脸。看起来很烦恼，不开心。有的人有一种胸痛的感觉或者疼痛徘徊，经常叹气打嗝，或者喉咙总觉得不舒服，有什么东西在堵着他们。有些女性乳房疼痛。睡眠不好，食欲不振，健忘，痰多，大便干燥，排尿正常。舌色淡红色，舌苔薄白，脉象细。

适合水果:柑橘、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、葡萄、橄榄等。

内在质量

身体特征:有的有先天性生理缺陷或者没有特别的外貌。

常见表现:遗传病有垂直遗传、家族共同特征等。胎传疾病是母体影响胎儿生长发育的特征及相关疾病。

适合水果:橙子、葡萄、杨梅、龙眼、荔枝、大枣、苹果、桃子等。，并避免过敏水果。

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