经常说的寒凉食物,到底是什么为什么说女性

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我们常说寒凉食物要少吃，但什么是寒凉食物呢？又为什么要少吃呢？今天，我们用1篇文章，把这个问题搞明白。

一、寒凉食物的定义

寒凉食物主要有两个含义。

1.温度冰箱拿出来，不管食物是热性还是凉性，温度都是凉的。2.食物本身性质就是寒性比如黄连、石膏，它们都是寒性的。即使把它们煮一煮，它们的性质也属于寒性。另外，水果中也寒热之分，比如榴莲，这个就不是寒性的水果。

二、寒凉的食物都有哪些

1.冰镇食物冷饮、冰淇淋、冰啤酒等冰镇食物在夏季深受大家喜爱，但是多食这些食物，除了会耗伤人体大量的阳气，也会让人体积累大量的湿气，让人的体质变得更加湿寒。2.水果寒凉性水果有西瓜、山竹、梨、柿子、香瓜、猕猴桃等，对于寒凉体质的人来说，需要少食这类水果。如果想吃水果，可以选择凤梨、荔枝、龙眼、樱桃、大枣等温热性水果适当食用，但要注意不要空腹吃。3.海鲜按中医药属性划分，大部分海鲜都属于寒凉之物，如螃蟹、生蚝、蛤蜊等，都需要少吃。如果一定要食用，则可以选择蘸着姜汁或者饮用姜茶来制约它的寒凉之气。

三、为什么不能贪吃寒凉食物呢

1.中医角度中医认为，食物有寒、凉、温、热等不同的性质，即食物的“四性”或“四气”。寒凉性食物属于阴性，多吃易损伤人体的阳气，引起人体功能的弱化和免疫力的降低，从而导致人体气的停滞和血的淤结。尤其对于女性来说，日常生活中多吃寒凉食物导致的气血不畅会造成痛经、月经不调，甚至宫冷不孕，也会影响皮肤的光泽度和细腻度，从而让皮肤变得黯淡，容易有长斑、长痘的困扰。2.西医角度寒凉的食物容易刺激肠胃，特别是遇到肠胃不好的人，进食寒凉的食物，容易出现腹胀腹泻的情况。这也是我们经常说，为什么有的人一吃冷的，就肚子疼，不舒服，说白了，就是胃遭到了刺激，受不了。

四、食用寒凉食物，要注意以下几点

1、饮食要有节制。对本来脾胃功能就弱的人来说，则要做到敬而远之。2、不要在饭前、饭后半小时吃。3、不要在大汗淋漓的时候吃。出汗时，毛孔打开，寒邪最易入侵，容易引发感冒、胃痛、关节疾病等。4、不要在深夜吃。身体养护在于点滴积累，希望大家都能通过日常的饮食、锻炼和情志的调理养出好的身体！欢迎给我们留言，谈谈您对文章内容的看法。

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文章编辑：孙庆环

排版：杨敏

监制：张明轩

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