快住口痛经你还吃这些水果

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

月经期总是带给女生很多的不便，大部分妹纸都或多或少有过痛经的困扰。痛经会导致女生气血失调、皮肤干燥、脸色暗沉，更加容易出现色斑还有痤疮等!医院生殖内分泌专家姜英提醒广大女性朋友，经期饮食更得严格把控。

　　忌食生冷寒性水果

　　血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。

　　此类水果包括：梨、柿子、黄瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇异果、香瓜、山竹;

　　忌食酸涩水果

　　酸性食物味酸性寒，具有固涩收敛作用，可使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。

　　此类水果包括：石榴、青梅、草莓、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、酸枣、杏、李子、柠檬;

　　痛经期应注意水果选择

　　香蕉：富含维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，是快乐水果。经期食用香蕉会保持愉快的心情，还可以把香蕉浇上牛奶或酸奶，可以减轻腹痛。

　　但要注意，香蕉不能过多食用，否则会引起腹泻加重疼痛。

　　苹果：含有丰富的植物雌激素，吃苹果有助于平衡雌激素水平。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，生物类黄酮可调节血脂，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛。

　　樱桃：不仅能有效治疗痛经，而且还可以美容。

　　榴莲：榴莲不仅营养价值高，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经和手脚冰凉的女性。

　　春天了，鲜果偏凉，爱吃水果的MM要注意水果选择哦~

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