为什么女性会更容易发胖你的肥胖,属于哪种

肥胖问题是人类面对的重要健康问题之一。知名医学刊物《柳叶刀》发表的一篇研究称，人类社会面对的肥胖问题日益严峻，全球肥胖人数已从年的1.05亿上升至年的6.41亿人。而中国作为世界人口大国，肥胖人群数量呈快速增长状态，其增长速度为全球第一。

女性的脂肪含量天生比男性要高，这是因为需要脂肪来产生和存储雌激素，一般而言，女性的理想体脂率在18-25%，男性的理想体脂率在10-20%，女性的体脂率如果过低会引起闭经、月经紊乱等健康问题，所以在减肥时不要一味追求极低的体脂率。

女性“易胖”的三个阶段

1、青春期。这个阶段身体刚开始发育，对营养的需求量增大，食量也会随着增加。

2、怀孕期。女性身怀六甲，需要一人“吃足两人份”，且运动较少，因此身体容易走形发胖。产后恢复适当的话，会回复之前的体型。

3、更年期。随着雌激素水平的降低，女性体内的体脂会重新分配，原本周围性的皮下脂肪堆积，也转变为中心性内脏脂肪堆积，进而导致女性发胖。

为什么女性更容易发胖？

基础代谢率

一般而言，男性的基础代谢率比女性高，这就意味着，即使躺着什么都不做，男性消耗的热量也比女性多得多。

激素

男性的雄性激素对肌肉生长有明显的作用，它能促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解。在相同运动强度下，男性能比女性消耗掉更多的热量。

女人的梨型肥胖，大多是受激素影响。第一次出现在青春期，脂肪分布在腿部、臀部等；在生育后，很多女性会出现第二次“发胖”，主要是腹部脂肪的堆积。

男性的苹果型肥胖，则大多出现在中年时期。这种肥胖，与生活方式有着直接的关系。生活稳定、心态放松，吃得多、运动少，是中年发福的男性们不可推卸的原因。

也就是说，女性的胖，大多与先天和激素有关。男人们，则多半因为工作生活压力大，自己“懈怠”所导致的。

不同类型的肥胖，有哪些危害？

常见的肥胖类型，有苹果型肥胖和梨型肥胖。虽然最终体现在身体上都是身材走形、体重增加，但其实两者的成因与影响各不相同。

具体来说，脂肪根据部位的不同，分为不同种类，如皮下脂肪和内脏脂肪。如果是臀部、腿部脂肪较多的女性，多的主要是皮下脂肪（梨型）。而主要表现为腰腹部肥大的女性，则大多伴有内脏脂肪的增多（苹果型）。

苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。苹果型肥胖患者的脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，所以患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险性要比梨型肥胖大得多。梨形肥胖即下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。这类人群往往喜欢甜食，除了正餐外，还会经常吃零食和夜宵，饮食中纤维含量较少，每天坐的时间比较长。这种体形在东方女性中最常见，尤其是上班族女性居多。虽然从健康的指数来说，梨型肥胖确实大于苹果型肥胖。但是各位也不能疏忽大意，由于下身脂肪过多，会引起关节疼痛、关节炎、下肢静脉曲张等疾病。而且梨型肥胖主要以女性为主，痛经、月经不调等妇科问题也会出现。不管你是梨型肥胖还是苹果型肥胖，对身体的伤害都不小。尽快减肥才是正解。如何科学减肚瘦腿？减肥，堪称是不少人的噩梦。节食，运动等网上的各种方法都尝试了一遍，但减去的大多是水分和肌肉，几顿饱餐，体重又回去了，甚至比减肥前还重。其实，想要健康地达到减肥的目的，并没有捷径与“特效药”。管住嘴不要过饱，营养搭配要合理。低脂肪，低糖，蛋白适量，蔬菜和水果要充足。迈开腿平常在家可以做卷腹、平板支撑等力量训练。户外运动，如慢跑、骑行、游泳、羽毛球、乒乓球等，都是不错的运动。需要注意的是，并没有可以专门减去某个部位脂肪的运动。要想减去脂肪，只能通过运动消耗掉多余的热量。有不少过度肥胖、已经出现代谢综合征的患者，并不适用于一般的减肥手段，像高血压、高血脂、糖尿病被大家习惯叫三高，这三高经常聚集出现，就是发生一个，另外两个也容易发生。只要发现都必须重视起来，由多学科医生尽早介入，进行专业的健康管理。及时纠正代谢性疾病，对于提升生活质量也有着重要的意义。文章配图来源于网络，如有侵权，请联系我们预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇