8种寒性水果不建议经常吃,尤其是月经期女

子宫是女人特有的生育器官，因为有了子宫的存在，女性才具有了生育功能。子宫除了能孕育胎儿以外，还可以为双侧卵巢提供50%~70%的血液，以此来维持卵巢的正常功能。

但是因为女性的子宫相对比较特殊，如果平时不注重保养的话，则很容易给身体健康造成极大的伤害。

子宫是一个喜温恶寒的器官，炎热的夏天人们可能喜欢吃冷饮，这样的话就会导致生产这些堆积在子宫当中，当来月经的时候很容易伴随痛经或者是其他的状况。

月经期可是很重要的时期，若是不及时保健身体，各方面都做不好保养的话，是很容易影响健康的。比如说不注意饮食，乱吃东西的话，很容易造成月经失调。

对此，经期的时候，女人们要注意选择食物，不能吃的食物一定要忌口，不能有侥幸心理。

种寒性水果不建议经常吃，特别是月经期女性，不妨早了解下

1.火龙果

相信大家对于火龙果这种水果应该非常熟悉，火龙果的口感非常不错，而且还可以起到润肠通便的效果，但是女性朋友来月经的时候最好不要吃火龙果。

因为火龙果属于一种寒性水果，如果经期吃太多的话，可能会导致寒气入侵，体内影响身体功能的运转，严重的话还可能会造成月经不调或者是提前停经的情况。

2.柿子

香甜软糯的柿子非常好吃，受到人们的青睐，然而，并不建议女性朋友多吃柿子。

柿子属于寒性食物，吃多了容易加重身体的寒凉之气，影响肠胃的健康。由于柿子属于寒性食物，女性月经期间也是不建议吃或者要少吃的，容易造成行经不畅。

3.芒果

口感清甜的芒果吃法多种多样，可以做成芒果汁或者芒果蛋糕，都是一种美味的体验，可是在月经期间不建议吃芒果。

芒果属于湿热的水果，而且糖分很高，如果在月经期间食用过多的芒果会加重体内的湿寒之气，导致痛经的症状，影响子宫的健康，容易诱发妇科炎症。

4.椰子

很多人可能没有吃过椰子，但是喝过椰子汁，而且很多人喝的椰子汁都是加工类的。但是女性朋友一定要注意，体寒的人是不能够多喝椰子汁的。

特别是经期的女性最好不要喝椰子吃，因为椰子也是属于一种寒性水果。

5.槟榔

在日常生活中一定要少吃槟榔，嚼槟榔会有一种比较辣的感觉，吃久了还会让人的心情变得更好，另外槟榔含有生物碱也能够使神经变得更加兴奋，人们会非常依赖槟榔。

市场上卖的槟榔都是干的，嚼起来非常硬，就像是嚼树皮一样，这种质地会使人嚼槟榔的过程，中伤起口腔黏膜。轻则会让口干舌燥，重则会厌，厌困难并且经常吃槟榔还会导致口腔溃疡的现象。

槟榔其实是一种致癌物质，由于它会让人上瘾越吃越多，槟榔中的槟榔碱这一种物质，如果长期的是如会导致口腔黏膜的膳食纤维着渐发展成口腔癌。

6.草莓

在月经期可以吃少量的草莓，因为草莓含有一定的维生素和微量元素，可以提高免疫力。

但草莓是属于寒性水果，容易引发痛经，出现腹痛，腰骶疼痛等症状，特别是寒性体质的女性，是不建议吃草莓的。

7.山竹

这是一种寒性水果，经期的时候吃太多的话，寒气就容易侵入身体内部。当寒气随着血液到达子宫的话，会影响宫内排血，致使出现过多的血块。严重的话，还容易造成痛经。

所以说，尽管山竹营养丰富，味道也好，吃了不仅能安神助眠，还能够减肥。但是在经期吃就不适合了，女人们要记得忌口。

8.西瓜

如今一年四季都能见到西瓜的身影，西瓜虽然甘甜可口，尤其是在夏天能够达到解暑的效果，但是在月经期间千万不要贪嘴，尤其不要吃冰镇西瓜。

如果在月经期间吃太多西瓜，可能会加重痛经，也会影响经血的排出。

02女性经期适合吃的食物有哪些？

1.鱼

由于内分泌激素受经期影响发生了变化，女性在经期容易出现忧郁易怒等情绪。一些鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸，能够有效平衡内分泌激素，缓解抑郁情绪。

因此经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可以帮助女性缓解抑郁情绪，具有抗抑郁作用。

2.牛肉

牛肉是常见的食物，营养丰常丰富。经期女生常伴有失眠的症状，牛肉可以有效地缓解失眠的症状，提高睡眠质量。

3.红糖水

月经期间喝点红糖水，有助于排出体内滞留的污血，帮助身体排毒。因为红糖可以补血活血，有加快血循环、通淤的功效。

4.枣

经常说一天吃三枣，一辈子都不老，其实枣有很强的养生保健效果，特别是对女性来说日常吃枣有健脾、生血、养血等效果。特别是在生理日吃，有助于发挥强有力的养生保健效果。

枣中维生素含量最丰富，有百果冠美称。枣丰富的维生素c对减少黑色素的形成、预防色素沉着等也有很强的效果。

丰富的b族维生素有助于调节皮脂腺分泌，枣含有丰富的青春素维生素e不仅具有抗氧化作用，还具有去除体内自由基的作用。总之，生理日不要多吃枣，炖汤喝，直接作为零食吃，养生效果不容忽视。

5.胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

03延伸：经期常见的2个误区

误区一：月经期不能吃止痛药

很多女生第一天月经就疼的起不来，全身发抖，害怕吃药上瘾或者对身体有危害就选择强忍。

其实大可不必，除了肠胃不好的人外，痛经可以吃止疼药。这种药是解热镇痛类药物，例如布洛芬，目前并没有证据表明解热镇痛类药物有成瘾性。

误区二：月经颜色暗红，有血块，是妇科病

其实，血液并不是一种颜色，通常情况下，动脉血是鲜红的，静脉血暗一点，除此之外，如果血液离开身体，就会开始凝固，颜色也会越来越深。

血块一般出现在月经量最多的那几天，在月经期，身体会释放抗凝血物质，以便经血顺利排出。而经量较大时，抗凝血物质来不及工作，血液就凝结成了血块。

如果连续的出现月经量多，且有血瘀状的血块，就要及时的进行调理。#爱乐养生#