几个神奇的止疼穴

2023-3-28 来源：不详浏览次数：次

缓解身上的疼痛，除了吃药，还有别的办法吗?可以利用止痛的穴位来止痛。

1、头痛——列缺、印堂

受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕处的列缺穴。用指尖(但不要用指甲)点按桡骨茎突下的凹陷，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效的缓解头痛。

另外，揪揉印堂穴2分钟，动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。一般的头痛立刻能见效。印堂穴位于督脉之上，按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。

2、牙疼——合谷、下关

揉压合谷穴（虎口）时，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，才能更好发挥疗效。但要注意，体质较差的病人，不宜给予较强刺激。孕妇一般不要按摩合谷，以免耗损了胎气。

下关穴在耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。

3、背痛——长强

先将两手对搓发热，紧贴后背嵴柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50－遍，每天早晚各做一次。

腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是嵴椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血，自然有助于缓解腰酸背痛。

4、肩痛——肩井

肩井穴位于大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。

具体操作方法：被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。

5、心痛——玄关

心脏不好者若突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可按内关穴（手腕横纹往上约三指宽处），对其行点、按能活血通络，止痛。一般需按5分钟。仅作辅助治疗以及急救使用。

6、痛经——太冲

太冲穴在脚背上，在大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。

用指尖垂直点按太冲穴3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟。

7、胃痛——足三里

位于小腿部,髌骨下缘3寸。

用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持3分钟左右。也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点。

8、腰扭伤疼痛——攒竹

两个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~3次。

9、胸痛——极泉

很多有心脏病的人，在激动、寒冷、饮酒、吃得太饱的时候，有可能会造成心脏病发作，而出现心前区疼痛不适。

用手指插入左侧的腋窝中，适当用力地抠按腋窝中（极泉穴），可以有效的快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救。

10、抽筋腿疼——承山

承山穴位于小腿肚子正中点。

揉按1分钟左右，即可有效缓解抽筋疼痛。