冬天泡脚好处多,可泡脚的4个注意事项

最近气温持续下降，让人倍感寒冷；因此很多人会喜欢在夜晚下班回到家之后泡泡脚，会感觉特别的舒服。

因为气温太冷，在工作了一天中之后，身心也都非常的疲乏，在睡觉之前泡泡脚，给双脚按按摩，给身体也有一些适当的放松。这也是一种养生保健的方式。

而且泡脚可以促进脚部的血液循环，驱寒保暖，对于失眠人群来说，也起着很好的促进睡觉的作用。

再者泡脚养生也比较方便只是准备一个盆，热水，再有一些养生的药材；或者是讲究一点的可以准备那种带有保温按摩功能的的泡脚盆，或者是全实木的泡脚盆。当然这个是需要根据自身情况而言的。

对于泡脚大家一定要注意，一定要科学对待，它是有一些注意事项的。

冬天泡脚好处多，可泡脚的4个“注意事项”你知道吗？赶紧看看

1、温度不要过高

很多人泡脚的时候喜欢温度比较高，把脚部泡的通红，觉得这样效果比较好，这样会感觉很舒服，其实不建议，因为过高的水温是有可能导致脚部的皮肤烫伤的；而且水温过高会烫伤皮肤表面的角质层导致皮肤干燥；最适合的温度应该在8~4度之间；

泡脚前，可以先用水试一下温度，以适宜为主；水凉可以加热水。

2、注意泡脚时间

泡脚并非越长时间越好，有的朋友会喜欢一泡就是半小时，感觉水冷了之后就会想着再加热水，其实长时间的泡脚并不能达到泡脚的效果，反而会加重心脏的负担。一般建议是15-20分钟最佳，人体微微出汗就可以。

特别是老年人不要泡脚太长时间。

、吃完饭不要泡脚

有的朋友为了赶时间会选择在餐后泡脚，然后睡觉。其实，餐后胃内是充满食物的，是需要消化的而肠胃消化液需要血液，这个时候泡脚会导致血液进入到身体的其他部位，就会导致一些身体不适，所以说建议餐后的一个小时之后再泡脚。

4、泡脚的时候加点“料”效果会更好

冬季泡脚的时候，如果适当的加点东西，会有一定的养生功效；

①加生姜

泡脚的时候在水里放一些姜片，主要可以起到驱寒的作用，更可以帮助缓解脚部疲劳；但是放姜片的时候应该注意放到5片，或者放一整块姜，这样都可以帮助更好的去除寒气；

②加盐

盐水具有很好的杀菌杀菌消炎作用，可以防止脚气病；

③加艾叶

对于痛经的女性，可以在泡脚的时候加入适量的艾叶，有驱寒、通经络的功效。

④加药包

平时日积月累的工作劳累，很容易导致肌肉酸痛、身体虚胖、难以入睡没精神...

有以上症状千万不能忽视，缓解亚健康见效最快、成本最低的调理方法，就是泡脚了！

但是去药店买药材自己调配，繁琐还不好控量。

毕竟是养生产品，所以在挑选上一定要出自大品牌、选明药理、经过严格检测的，才能保证自己用得安心。

特地去询问在药企工作的朋友，在他的建议下入手了这款拥有百年老字号的白云山星群足浴包。

它的优势之处在哪里呢？小编这就为你说道说道！

知名大品牌出品，质量有保证

没错，就是广东人从小用到大的白云山！知名大品牌出品，质量有保证！

白云山星群已经有70多年历史，曾先后荣获首批中华老字号企业、中国海关信得过企业等奖项！

它隶属的广药集团，旗下还有王老吉、陈李济等12家中华老字号药企，还上榜世界强！

百年国药出品，光是这点就足以甩掉市面上的普通泡脚药好几条街了。

12纯中药材，真材实料全方位经络祛湿

相比市面上研磨粉末、成分不明的药包，白云山这款，全是你能数出来的中药材！

作为上市药企，生产基地引进多套具有国际先进水平的生产设备和检测仪器，每一个流程都经过严密把关。

看这剪出来的药包，小小一包用料满满！

再多假药渣都不如一包真药材，12种草本，肉眼看得见！

还通过了严格的国家质检，无任何杂质添加，品质安全有保障！

每一味配方各司其职，全部由人工采摘，层层筛选，经过科研人员反复斟酌，依据《黄帝内经》配比用量出品。

核心成分就有储存三年以上的陈年艾叶。

「《本草纲目》有记载，艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒...」

艾叶泡脚不仅能温通经络，驱寒祛湿，还能起到排毒养颜、缓解神经痛作用，名副其实的“医草”！

还有藏红花的活血通经、散瘀止痛功效；老姜驱寒暖身，利于内调，对女孩子的暖宫效果也特别好。

如果经常体寒、受到姨妈痛的困扰，不妨将足浴包泡上几天，从脚暖到身把寒气都逼出去，来月经上班都不会再影响工作~

其他中药材成分相辅相成，有效成分多重发挥，能更好地达到去湿除寒、加速新陈代谢，提高免疫力的作用。

泡一次脚=一次运动，效果肉眼可见

以前买过一些粉末状的泡脚药，粉末很容易渗出布袋粘在脚上和泡脚盆上，看起来脏，清洗也麻烦。

白云山这款采用新升级防潮无纺布包装，打开包装就能闻到一股浓郁的中药材香气，纯正不刺鼻。

一包丢进热水里，2-5分钟就能看到浓郁清亮的红褐汤色，也没有任何“渣”浮出水面。

我自己用了一个多月，每次一泡都能感到热流从脚底扩散全身筋骨，像是打通“任督二脉”一样，全身酥软又畅快~

泡上15-0分钟，后背的汗液也在微微往外冒，像是原地做了一场运动一样！

体湿虚胖的室友为了加快新陈代谢，坚持隔一天泡一次脚，现在腹部赘肉成功消了一大圈！穿牛仔裤也不再勒了。

利用睡前半小时泡一次，当晚入睡更快，还能一觉到天亮，连梦都很少做了~

平时下班后想卸掉一身疲劳，可以一边泡脚一边追剧，双重享受，简直不要太舒爽。

女孩子来月经时更要泡一泡，整个肚子暖呼呼的，都没那么痛了~

不用特地去健身，坚持泡上一段时间，就能给身体排毒瘦身，绝对是上班族和懒癌星人的福音！

家里有老人长辈也可以多买点回去，方便又有效，还能帮助增强免疫力。

凡是用过的就没说不好用，随便一搜都是满屏的好评！

1包有10小包，折算下来每泡一次脚只要2块多，就能享受足浴城同款效果！

全家人都能使用的量，不用花大价钱就能享受，这次优惠不薅白不薅！

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