吃货们，管好妳们的嘴，不然大姨妈生气了

2017-3-4 来源：不详浏览次数：次

月经是成熟女性的标志，但是经期也有很多禁忌，除了大家熟知的不能洗头发，不能着凉等，还有一些食物是女性在经期不能触碰的。

那么，哪些食物属于凉性的呢？这些食物是在经期不能吃，还是可以少量食用呢？如果不慎吃了这些食物会不会对身体有什么损害，又该如何弥补呢？今天，我们就详细的来说说这些问题。

性凉的食物主要有以下几种，海鲜类的有螃蟹、海带和田螺等，蔬菜类的有冬瓜、黄瓜、竹笋、茄子、丝瓜等，水果类的有：西瓜、柿子、橘子、柚子等。

最主要的凉性食物还熟冰制食品，很多女生忍不住冰淇淋的诱惑，但是经期最好不要吃。如果真的没忍住吃了冰淇淋，是不是会痛经呢？又该如何补救呢？痛经是个人体质问题，倘若真的吃了冰淇淋，要及时喝一点红糖水，并且加入几片生姜，生姜红糖水可以很好地驱除体内的寒气，达到滋补的效果。

那看看具体的食物吧……

1、乳酪类食物：

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

4、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

7、竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

8、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

9、梨

梨属于寒性食物，月经期间身体免疫力较低，切忌多食生梨。

10、绿茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

11、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，月经期的妇女不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

12、冷饮

经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

13、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

经期寒性食物不利于女性体质，那么在经期食用哪些食物可以有利于女性体质呢？桂圆、花生、红枣、木耳等对于经期女性有很好的效果。但是油炸食品和辛辣食品在经期最好不要食用或尽量少食用。

经期，当然用懂的护理的卫生巾

浪潮团队：做最专业，做最有温度的微商！