月经痛,你可能需要多吃一些这种食物

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月经是女人独有的生理状况，从女孩生长发育成为女子的标志就是月经的出现。月经本是正常的生理现象，如今的人们却大多出现痛经的状况。就是一种疾病了。痛经的发作有轻微剧烈之分，有的人痛经只是有些轻微的痛感可有些人却痛的难以忍受。引起痛经的原因是多种的大多数人是因为不规律的生活造成的。如果有痛经的毛病就应多食用这些食物。

苦瓜

如果你是湿热导致的痛经那么苦瓜是你饮食第一选择，苦瓜能够清暑败火、除湿降燥。多吃苦瓜不仅仅能够缓解你的症状还可以再这炎热的夏天为自己生津，只不过你要忍受着浓烈的苦味了。

荔枝

荔枝对于气滞血瘀引起的痛经是很有效果的，荔枝中丰富的维生素、葡萄糖、叶酸对女人身体是有很大好处的，荔枝还可以改善人的神经系统缓解失眠多梦等症状健忘症的人群也应多食荔枝。

牛羊肉

牛羊肉是大热大补的对身弱体虚的痛经患者多食牛羊肉可以补充身体的蛋白质和营养，对气血虚弱的痛经有作用，牛羊肉中的维生素B、烟酸和钙都是缓解气短体虚身体酸软的营养物质。女人经期本来就容易劳累痛经更是让人筋疲力尽，这时候多吃点牛羊肉恢复点体力。

红糖姜水

女人经期常备的食品最先选择的就是红糖，再利用红糖和姜水熬制的红糖姜水除了温暖子宫消除疼痛感之外还可以驱寒暖胃，发烧的时候将红糖和姜丝一起煮出来的红糖姜水可以起到退烧的作用。如果可以在生吃几片生姜，那样对痛经的缓解更加的快速和持久。

香蕉

小编想大家怎么也不会想到痛经和香蕉有什么关系？香蕉里面有大量的维生素B6，这是种神奇的营养物质，不只是可以缓解疼痛还可以改善睡眠稳定神经从而改善你焦躁不安的情绪，所以吃香蕉是很有必要的！

蜂蜜牛奶

痛经时身体就像是散了架一样恨不得自己把自己扔了，这是因为身体疼痛造成神经太过紧张从而精神疲惫牛奶可以减轻疼痛防止感染，而蜂蜜可以缓解女人焦虑的情绪减轻压力对神经的放松有很好的效果。

好的生活习惯可以有效的减少痛经的发生，想要杜绝痛经除了多吃些有利的食物还要有好的生活习惯。