经常痛经的女人一定要远离这些食物

经痛困扰我们身边的无数女性朋友，根据调查结果显示，超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩所形成的毛病所煎熬。

在各样经痛的原因中，“继发性痛经”和“原发性痛经”是最普遍的2种分类，前者通常是由于器质性病变导致，医院就诊，避免情况恶化。但是后者跟生活习惯有关的。

对于痛经的女性来说，科学饮食是很重要的，一些事物会加重女性痛经，痛经的女性朋友一定要远离。

生冷、寒性食物

凉拌菜，沙拉，螃蟹，田螺，黄瓜，梨，西瓜，柿子，柚子，橙子，马蹄等寒性食物，会阻碍血液的正常运行，导致不通。

容易痛经的女生真的要远离这些食物，甚至喝水都得喝温的，不管春夏秋冬。

辛辣刺激食物

辛辣刺激食物会加重女性盆腔充血、炎症，有时会引起子宫的过度收缩，加重痛经，经量也会增多。

所以，痛经女性要少吃油炸食品、辣椒、芥末、大葱、蒜、烟酒等。最好吃清淡又富含蛋白质的，即使不是经期也要注意饮食。

酸涩食物

酸性食物具有收敛作用，比如柠檬、米醋、杨桃、酸枣等，月经期吃这类食物容易引起血管收缩，不利于血液的正常运行，导致痛经发生。

含咖啡因的饮料

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

奶酪类甜品

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

以上几类食物都引起、或者加重痛经，有痛经史的女性一定要避免，科学的饮食、健康的生活方式和适当的运动，会缓解女性痛经的情况，小编介绍大家一种缓解女性痛经的食物，那就是——榴莲。

榴莲是水果之王，气味强烈，但其营养价值很高，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

然而并不是所有女性都能接受榴莲的气味，对于那些不喜欢吃榴莲的痛经女性，可以试试以下几种食疗方式。

姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

韭汁红糖饮

鲜韭菜克，红糖克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

山楂酒

山楂干克，低度白酒毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。

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