痛经了需要注意什么

北京中科白癜风医院刘云涛 http://m.39.net/pf/a_4580332.html

对于女性朋友来说，月经是最为常见的生理表现，但是很多女性朋友在经期都会出现痛经的症状，这往往会让女性朋友们觉得痛不欲生，这也给女性朋友的身体健康和正常生活带来很大的影响，所以很多女性朋友都会想要对痛经进行预防，那么要想避免这种疾病，女性在生活中要注意哪些细节呢！

1、注意保暖：很多朋友之所以痛经，是因为在经期受寒着凉导致的，所以，在经期要注意保暖，可以预防痛经。此外，体寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰凉和小腹冷痛的症状，从而缓解痛经。

2、注意卫生：经期要注意卫生，尤其是私处的卫生，比如建议经期的早间和晚间都清洗私处，及时更换卫生巾，禁止经期性生活等，可以降低感染妇科炎症的可能，从而缓解痛经的症状。

3、少吃冷饮：夏天冷饮是吃得最多的，女性在经期前后少喝，否则会引发月经量减少、周期缩短、小腹疼痛等症状。避免冷饮夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水。

4、要注意劳逸结合：经期注意劳逸结合，保证足够睡眠的同时。有痛经史的人，不宜长时间坐着，应该多多走动，这样可以使经血保持畅通，避免经血流量过多以及闭止状况的发生，从而使痛经反反复复。

痛经患者在月经期应该注意个人卫生，如果出现细菌感染等情况的话，可能会引发疼痛症状更加严重，尽可能让经血顺畅流出，预防出现经血逆流的情况发生。