姨妈期内调食谱,让你越吃越美

北京中科专家 http://m.39.net/pf/a_5212066.html

每个女孩子基本都要和三个大魔王作战，变胖、变丑和大姨妈！今天栗子君想给小可爱们分享一些姨妈期内调食谱，不仅痛经飞飞，还能吃出白里透红好气色、凹凸有致好身材，一招over三大魔王！！

下面来说每款粥的具体功效和所需食材：

催经糖水

所需食材：山楂、红枣、红糖

做法：加水煮10分钟

主要功效：酸酸甜甜很好喝，催经效果好。

补血养颜粥

所需食材：红米、黑米、红豆、红枣、红花生、枸杞、红糖

做法：将所有原材料洗干净，红豆提前3-4小时浸泡；黑米很难煮，因为有一层外衣，建议先浸泡5-7小时。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟

主要功效：补血益气；补脾暖胃；改善经期不准，痛经问题。

暖宫驱寒汤

所需食材：红枣、红糖、姜片

做法：加水煮10分钟

主要功效：暖宫效果特别好，喝完一整天都暖暖的

五红补血粥

所需食材：五红包括红豆、红枣、花生、红糖、枸杞

做法：红豆泡发（热水大概需一小时）红豆真的是补血排毒圣品；红枣花生枸杞洗干净加入泡好的红豆放入炖盅煲熟；关火前加红糖

主要功效：补血补血补血，排毒排毒排毒。

酒酿蛋

所需食材：红枣、酒酿、枸杞、鸡蛋、红糖

做法：水烧开加入红枣、酒酿、枸杞，把整个蛋直接敲进去，关火前加红糖。

主要功效：可以缓解姨妈期的痛经胸部胀痛等问题。

经期是排毒养颜、减肥的最佳时机，一定要抓住这个机会把体内毒素排出去啊，小仙女们！！