生姜不只是调味料缓解痛经驱寒,健脾开

文

张静

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王磊

生姜是生活中常见的调味料，大多数美食中都有生姜。生姜和鸡炖一块，像鸡肉；和土豆一块炖，像土豆。生姜总是像活成我们喜欢的样子，而我们却嫌弃它。如果你只把生姜当作一种调味料，那也未免太可惜了。

生姜不只是一种调味料，对健康也有很好好处。比如生姜可以健脾开胃，帮助减轻消化不良。月经期喝一碗红糖姜茶可以，缓解痛经，还能暖宫驱寒。那么，生姜对健康有多少好处，不妨一起来了解一下吧！

1、预防胃溃疡

胃溃疡是由于幽门螺旋杆菌感染，或者长期吸烟饮酒等原因造成的。出现胃溃疡，还有可能导致消化不良、胃痛等症状。食用适量的生姜，可以起到预防胃溃疡的作用。吃生姜可以降低炎症蛋白的水平，并起到抑制负责胃溃疡发展的酶的活性。

2、缓解经痛

月经期如果不注意子宫的保养，就有可能出现月经不调、痛经等症状。在这种情况下，通常会会喝红糖姜茶来缓解痛经的症状。生姜具有暖宫驱寒的作用，促进子宫内部的血液循环，具有暖宫、缓解月经疼痛的作用。

3、防真菌感染

生姜对于各种真菌都有抵抗特性。像酵母菌感染、股藓、足癣等有害真菌的感染，生姜都有一定的抵抗作用。有手足癣或者股癣的人，可以用生姜擦拭患处，有一定的缓解作用。

4、帮助减肥

正在减肥的人，巧用生姜，也具有一定的减肥效果。比如喝姜茶，可以增加新陈代谢和胆固醇。喝姜汤或者姜茶，也可以帮助减肥，可以比平时更快的燃烧卡路里。正在减肥的人，不妨可以用生姜煮汤喝或者泡茶喝，有利于减肥。

5、降低三高

三高一般是指高血压、高血脂和高血糖。三高的人群，血液中的胆固醇水平普遍偏高。吃生姜可以降低低密度脂蛋白的水平，提高高密度脂蛋白的水平，从而使人体内的胆固醇水平恢复正常。另外，生姜还可以降低血液中甘油三酯的水平。甘油三酯水平太高，有可能会出现动脉硬化等疾病。

6、预防感冒

大家应该都知道感冒之后可以喝姜汤。感染了风寒感冒，吃生姜正好可以起到发散风寒的作用。在感染了风寒感冒之后，喝一碗热乎乎的姜汤，不仅可以暖身驱寒，还可以使鼻子出一身大汗，缓解鼻塞的症状。而且生姜中维生素C和本身抗菌的特效，都可以预防病毒细菌的感染。

7、缓解关节痛

对于中老年风湿关节痛，生姜也具有很好的缓解作用。生姜本身也有其抗炎的特性，因此对于因关节炎引起的疼痛具有很好的缓解作用。如果家里有风湿关节痛的患者，可以把生姜捣烂，将醋烧开，然后倒入生姜熬成糊状。然后均摊到纱布上，在关节疼痛的地方敷上即可，坚持一周，就有不错的效果。

生姜是生活中常见的调味料，但生姜的用处不仅仅是调味，对身体健康有很多好处。不仅可以健脾开胃，还可以暖胃散寒，预防胃溃疡、降低三高、预防感冒、缓解关节痛等，月经不调经常痛经的女性，喝生姜红糖水也可以缓解经期疼痛。小小的生姜，对身体的好处真的很多。