痛经国珍调理建议配方

有人用 　　知道痛经成因后，对付痛经就容易多了。怎么调理？

　　建议国珍营养调理配方

　　1．松花粉片·建议用量10片x3／日，生姜红糖水送服更佳。

　　松花粉富含的B族维生素，对经前紧张疰有缓解作用，可缓解压力，稳定情绪，恢复雌性激素正常分泌，帮助睡眠减轻腹部疼痛。微量元素钾能缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，并能减少经期失血量。镁有助于控制神经冲动的传导和凝血过程，有利于神经激素作用的活性物质维持正常水平，起到调节0理，放松精神减压作用。

　　如出现贫血可(改)加服松花参宝·建议用量5片×3／日，可以抗经期疲劳、抗缺氧、养阴生津、宁神益智、改善营养不良，纠正贫血现象。

2．松花钙奶粉-建议用量每日3袋。

松花钙奶可以补充营养，提供能量，抗经期疲劳，补充钙质，钙有减少肌肉和肌腱痉挛并镇静作用，同时减轻疼痛。

3．冷榨亚麻籽油·建议用量每日12—15m1，分2次服。

补充人体必需脂肪酸，并能有效调节激素的分泌，特别是调节控制前列腺素分泌，缓解疼痛。

生活建议1．适当的体育锻炼，尤其在经期来临之前，适量有氧运动可减轻疼痛程度；但运动不宜过量，更不能过劳，并要保持身体温暖，防止受寒。月经期应注意避免涉水及用冷水洗足或下身

2．健康饮食对减轻疼痛有帮助，忌食刺激性的生冷硬辣、过甜过成食物，以温、热、营养三原则饮食，以及多吃蔬菜、水果、少吃多餐更有益。

3．保持良好愉悦的心态很重要，气血运行通顺畅可不药而愈。

专家提示痛经期服止痛药有害，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。研究发现，痛经患者经常服用止痛药，其癌症发生率比一般人高出6．5倍。

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