常识痛经不想喝生姜红糖吃5种水果就

月经期总是带给女生很多的不便大部分妹纸都或多或少有过痛经困扰女盆友大姨妈快来了，别惹我大姨妈来了，别惹我大姨妈刚走，别惹我……痛经会导致女生气血失调外在的表现是皮肤干燥、脸色暗沉更加容易出现色斑还有痤疮等治疗痛经并不需要名贵的中药材缓解痛经可以通过饮食来改善特别是吃一些水果吃的方法也有讲究哦1减痛安神香蕉中含有丰富的维生素B6而维生素B6具有安定神经的作用香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”能减轻心理压力，解除忧郁香蕉牛奶做法：香蕉和温牛奶，用榨汁机打成奶昔状，记得要用温牛奶哦！2缓解痉挛含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上生物类黄酮可调节血脂，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛红酒炖苹果做法：1.苹果一个去皮，用刀切成月牙状。2.把苹果放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟，关火。3.苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。3补血养气红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸且易被人体消化吸收能改缓解经血过多而导致的贫血，体虚红枣茶做法：1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。

2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

4滋养健脾龙眼肉具有补气血以及安神的作用是一种常用的补血食物经过晒干、去皮的干龙眼可长时间储存拿来煮水喝也是很有益的桂圆枸杞茶做法：1、先将桂圆、枸杞洗净。2、锅内放毫升水，放入桂圆枸杞。大火煮滚之后，转小火慢慢煨。

3、加入少量的红糖，煮出香甜味即可。

5防燥通脉秋冬就是吃梨的季节虽然梨偏凉但是做成梨汤却是极好的选用新鲜雪花梨更好秋冬梨汤做法：1.雪梨洗净削皮，去核切丁。2.锅中加水，放梨块、冰糖，小火慢熬，大概40分钟或梨丁煮软即可。

3.最后加一片柠檬，味道会更清新。（随各人口味）

有些寒性水果，西瓜、柚子、柿子……妹纸们月经期不宜吃哦冬天来了不想吃药，鲜果偏凉就换个温暖的方式吃水果吧！







































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