痛经怎么快速解决,是什么原因引起的呢
2016-11-15 来源：不详 浏览次数：次痛经怎么快速解决,是什么原因引起的呢 女性中有60%的人曾经、正在、将来会遭受痛经的折磨。 每次生理期，疼的两眼发黑，浑身冒汗，不是抱着热水使劲儿喝，就是躺在床上痛不欲生，红糖水、暖宝宝、益母草、止疼针...... 每每这个时候，都会发出这样的感慨：“下辈子让我做什么都行，只要不做女人，大姨妈简直就是噩梦啊~~~” 接下来就让小编，来帮你普及一下，到底痛经是什么原因引起的？有什么样的办法可以快速解决痛经呢？引起痛经的原因： 原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
越来越多的文献和研究表明痛经主要是心理上的原因，压力、不适当的饮食都会引起痛经。
5个瑜伽体式快速解决痛经坐角式特别指导：1.保持脊柱的延展，不要弓背完成体式；2.可以微屈膝，让上半身端正，骶骨的位置坐直，或者将折叠后8-10厘米的毯子垫于臀下用以支撑；3.如果你患有哮喘，一定要靠墙坐在一张折叠的毯子上，上提胸腔让呼吸变得轻松。体式效果：促进骨盆区域血液循环，是经血规律，激活卵巢。束角式特别指导：1.开始时，由于腹股沟比较紧张，因此膝盖贴地面比较困难，可以保持在图中老师的位置即可，不要强行将膝盖按下；2.臀部比腹部比较重大者以及月经不调者，可以将折叠后8-10厘米的毯子垫于臀下用以支撑，以方便坐直，腹部上提；3.如果你患有子宫脱垂，请不要练习这个体式。体式效果：缓解子宫功能失调，强健子宫。仰卧束脚式特别指导：1.脚的外侧缘贴近，脚掌像书一样摊开；2.体重较重者可将折叠后8-10厘米厚的毯子垫于背后以使胸部打开；3.腹股沟比较紧张时，可像图中将大腿外侧垫高。体式效果：缓解痛经、改善泌尿系统。仰卧英雄特别指导：1.膝盖打开一个拳头宽即可；2.腿部及膝盖的肥胖或紧张，可以如图将背部垫高，臀部至于距离抱枕1个手掌的距离。体式效果：缓解卵巢功能紊乱、背痛、腰痛和神经炎等。脸朝下英雄式特别指导：1.膝盖比较紧张或腿部比较肥胖，可以在臀部下方放置一个毛巾垫高；2.生理期可在身体的前侧放置两个抱枕，保留腹部空间；3.如果你有小便失禁，请不要练习这个体式。体式效果：缓解痛经和因月经引起的抑郁，缓解高血压，背部和颈部疼痛。
需要提醒的是在生理期，不要做倒立体式和站立体式。
此外，进行心理治疗，消除经期紧张和顾虑，保证足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟等等，对缓解痛经也有很重要的作用。 最后，小编还是要多说一句，请找专业的老师指导练习。八支瑜伽－河南瑜伽教练培训进修中心
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