老友记巧用精油缓解痛经症状

每位女性都有一个几乎相伴终身的“老友”，让女人又爱又恨，她就是生理期。有些女性常因月经周期不规则或痛经感到恐慌，如痘痘、烦躁、疼痛、虚弱……小编建议选用“植物精油”按摩与香薰结合的芳香疗法，可有效改善和消除经期群候症状。

很多女性，经常会问小编一个问题：经期可以用精油吗？答案是：月经期间，正确、科学地使用精油是可以的，不但不会对身体造成困扰，相反可以缓解经期的不适症状；经期后，坚持长期使用，还可以调节女性内分泌改善痛经症状。

经期症状的植物精油选择：

植物精油，对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵的健康向外扩展到身体的健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵化妆品都无法做到的。

其实，生理期是上天对女人的恩宠！藉由每月的生理期变化，既能将体内废物排出，又可精确得知自己的健康状况，进一步做调理与保养！神奇的植物精油，蕴含着巨大的物质和精神的力量而为人所用，从机能、情绪、心灵整体给予人们协同和爱抚。

不同症状适用精油：

舒缓经期烦躁的情绪：薰衣草精油、洋甘菊精油、橙花精油、天竺葵精油

缓解痛经和手脚湿冷：生姜精油、洋甘菊精油、薰衣草精油、玫瑰精油

月经量少和腰部酸痛：玫瑰精油（建议经前喝益母草或红糖生姜水，经期用玫瑰精油按摩小腹，忌食生冷）

调节内分泌月经失调：玫瑰精油、香紫苏精油、神香草精油。

从容度过女人更年期：香紫苏、玫瑰、贞节树、柏树

日常精油·推荐：

选用具有一定的安抚功效的精油，具有调理月经的功效，于是在任何时候使用精油进行香薰、按摩后，都会对月经有调理平衡身体的作用。针对不同经期症状，请选用不同的单方精油，按照一定比例与基础油调和后按摩使用。

玫瑰精油

有效调整女性荷尔蒙分泌、滋养子宫、抵御抑郁、烦躁情绪、改善性冷淡和更年期症状。

香紫苏精油

平衡荷尔蒙、调经延缓更年期、舒缓压力、调节生理周期，与雌激素类似

神香草精油

调经、改善经期腹部胀气、胸痛等症状，健胃利尿、抗菌保健。

薰衣草精油

杀菌消炎、镇痛、宁神助眠，缓解痛经症状

洋甘菊精油

抑菌消炎、消炎镇痛、健胃理气，舒缓经期焦虑、紧张、烦躁等不良情绪

茶树精油

抗菌杀菌、改善妇科炎症，是最强小的抗菌精油。

使用方法：

1.蒸汽疗法：将香炉或蒸发器皿中滴入3~5滴植物精油，随着温度的上升，精油芳香分子弥漫于室内，舒缓因痛经或经期引起的焦虑紧张情绪；

2.腹部按摩法：在经前或经期，针对不同功效，按照1:5的比例将植物精油滴入基础油中调和制成按摩油，进行小腹或腰部画圈按摩如下图

腹部按摩手法

痛经、经前症候群及更年期：3-5滴香紫苏精油（又名快乐鼠尾草）+5ml甜杏仁基础油，按摩腹部和太阳穴，一天1到2次

提示：肌肤敏感者，请在耳后试用，无不良反应方可使用。

特别提醒：

1.不同植物精油，具有不同功效。

2.对于承受巨大压力的职场女性的亚健康问题，选用适合的植物精油，舒缓释放，从而保证您的代谢、精力、情绪的协同。

3.请选用纯植物提取物或原植物的天然精油，注意选择有公信力的品牌，注重精油出产地。

如果亲~也是受生理期困扰的美眉，在月经前几天及经期使用精油进行按摩，尝试一下芳香疗法吧；如果亲~的闺蜜、家人、爱人等有类似经历，一定要分享到朋友圈，并

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