其体内镁含量在平均值以下痛经,缓解,女性痛经“镁”

有鉴于此,有关专家认为:痛经患者在预防上除注意劳逸结合、避免过度紧张、合理睡眠外,还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其它食物,以提高人体组织含镁浓度

近年来,国外有关研究结果表明,45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人其体内镁含量在平均值以下,这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经

研究者认为:镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节另外,镁还影响人的情绪,镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张,从而增加紧张激素的分泌,导致痛经的发生率增加