15个必须休息的信号,千万别忽视,这

随着信息时代的发展，我们都成了名副其实的“低头族”，熬夜、抽烟、喝酒也是常态，近些年过劳死的新闻报道也越来越多。是不是觉得这些都距离自己很遥远？其实身体有很多信号在提醒我们，需要休息了！如果身体出现了这，请一定要停下来休息！15个身体发出的信号信号1、眼睛酸胀干涩眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。使用时间太久了，气血损耗，就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊，这也是近视越来越年轻化的原因之一。信号2、喉咙痛，声音沙哑如果咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，还有点沙哑，那是真的累了。一般这种情况都出现在熬夜后，或者出现病变的时候，喉咙告诉你该休息了！信号3、头晕头痛大脑是神经最集中的器官，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。我们经常会在熬夜后感觉到头疼，这就是大脑该休息了。信号4、肩颈部僵硬颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，从而造成颈椎疲劳，就出现了僵硬麻木。信号5、食量大增劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体抑制食欲的激素分泌减少，但促进食欲的激素却分泌更多了，这样就造成了过量饮食。信号6、记忆力下降血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，就开始记不住事了。信号7、一点小事就生气疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，人在累的时候更容易闷闷不乐，为了一点小事就发脾气，怎么都开心不起来。信号8、身上关节总是酸痛早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感，这可能是疲劳导致的关节炎。如果关节长期劳损，早晨就会疼痛。信号9、有明显的口气如果你的牙齿没有健康问题，且口气和牙周病无关的话，那可能是最近太累了，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。信号10、反应及决策力降低劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差。信号11、心跳加快明显，时常感到气短无力过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。信号12、月经不调，脸色差当身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。信号13、感觉自己弱不禁风，运动都没力气疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应。运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，也进一步延长了疲劳感。信号14、突然多了小肚腩身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源可能只是你累了。信号15、总是睡不够睡眠时间足够，但早晨起来还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。即便是再硬朗的身体，也经不起熬夜的折腾，今天的熬夜有多快乐，明天身体就会有多少痛苦。该如何调理熬夜后的身体俗话说：好药补不如食补，调理熬夜后肝火最好的方法还是食补。多喝水，喝茶水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，帮助养肝排毒，减少失眠烦躁。中医里药食两用的金银花、决明子、蒲公英、牛蒡根就是养肝非常不错的食材！决明子中医认为:“肝开窍于目”、“瞳仁属肾”决明子既可用于肝火旺的目赤肿痛，也可用于肝肾阴虚的视物不清,两眼昏花者。《内经》:“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣”。牛蒡根牛蒡茶除解便祕之外，吃牛蒡维护肠道机能，还有很多好处。如果肠道累积太多毒素，就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康!肝脏功能不好，也会影响肌肤健康，造成脸部暗沉、常长痘痘等现象。另外，口臭也可能跟肝不好有关。金银花如果你属于肝火旺盛的人群，可以适当食用一点金银花去肝火。道医认为：金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。枸杞从《神农本草经》开始，就有枸杞滋补肝肾记载。枸杞可明目益精、保护肝脏、提高造血功能，特别是最擅长明目。胎菊《本草纲目拾遗》记载:治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容。可以增强免疫力，抗菌、抗炎。胎菊中的菊甙物质提高细胞活性，抑制自由基的生产，满足女性朋友对美丽和延缓衰老的追求。专门对抗熬夜的养肝护肝的菊花决明子茶，通过专业团队精心研究，研制而成。菊花决明子茶凝聚了菊花、决明子、牛蒡根、枸杞、金银花、桂花7大草本原料的能量，疏散风热、清肝明目，帮助身体升清降浊。独立包装，都是看得见的真材实料，没有碎渣，随身携带很方便，当身体不舒适的时候，冲泡一包，让肝火减轻。养阴护眼，降火祛毒现价：39.8元/袋（原价：.00）买二赠一（建议买2袋，实发3袋，平均一袋26.53元，长期服用效果更好）福东海菊花决明子茶克袋装（1盒装）淘宝￥39购买已下架不要总挑战身体，所有的侥幸都会在未来的某一天爆发！拒绝熬夜，养肝护肝，从今天做起～小野，一名逆袭成功的营养师，每天科普美食，用最简单的食材，陪你遇见最好的自己。你有任何关于健康、养生、减肥、健身等问题，可以留言给我，有问必答！如果我的内容对你有帮助，不妨转发给爱你的人一起健康~