立春后,痰湿最严重的15天到了,记得做好

你可能常常忽略了这一点，你的身体有痰湿，气虚，阳虚，脾虚，肝郁……但或多或少，都会伴随着一点血瘀质的情况，并且随着年龄的增加，而更加明显。

不信，你看，你是否也有以下的情况：

看皮肤：莫名有淤青，出现疼痛，按下去更疼，还会有些小血点，脸上有斑

皮肤干燥、瘙痒

皮下摸上去有小包块

看脸色：总是黯淡长斑，口唇发暗，眼睛有红血丝

看头发：容易脱发，晦暗没有光泽

有颜色的痘痘。暗紫小丘疹，如果有痘印（色素沉着）很难消散。

看舌头：有其中一条：舌边舌尖有瘀斑/瘀点舌下静脉怒张/舌尖向一侧偏斜/舌质颜色青紫

容易健忘、记忆力下降。

肝气不舒展，经常心烦易怒，特别是经前期

女性月经不调，痛经，有血块，颜色暗淡

表情不够丰富，人相对严肃。

如果血瘀质严重了，不光是结节，还会有等更严重的问题，可以说血瘀质是所有体质里最容易有“大病”的体质。

01

血瘀，即血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态。为什么岁数越大，越容易不通畅呢？

我们把生命比作一条抽象的河流，我们的血便是一条更具象的河流。当我们总是受寒，犹如河流结冰，便会凝固不流动。河流流动需要源头的推动力，身体也需要气力来推动，如果我们气虚或是因为肝气不舒气机郁结了，这样的推动之力变小了，也会变得滞涩。

还有的时候，我们吃得太好，运化太少，太多的痰湿垃圾留在身体里，就像是河流里多了很多粘腻的垃圾，堵塞了河道，河水自然流动的慢了。

如此，阳虚，气虚，气郁，痰湿时间长了，都会让生命这条大河不那么畅通，进而形成血瘀。慢慢出现了你肉眼可见的那些问题，让我们变得不美丽，不舒服，更不舒展。

02

既然我们知道的血瘀的原因，自然就知道如何避免，比如减少一点口欲：

多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。

而阳气充足，气血运行加快，自然可以消除血瘀，运动不可少。心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。

这个动作，也可以常做。这一个招式，对于疏通任脉、保养三焦有着很好的效果。可以想想看，在做这个动作的时候，人就像是一颗蓬勃挺拔、枝繁叶茂的参天大树，既然大树能在风吹雨打中依然生长成这个样子，它的生命状态必然是通畅调和不瘀堵的。

人若像大树一样挺拔直立，呈现一种「开」的状态，什么痰湿寒邪、气郁气结也是完全不会久留在体内的。（人们常说开心开心，但其实打通身体，自然心情就会更好，走向正循环。）

放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样子。眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地，还原成预备式。反复做九次。

早点睡觉，特别是肝气不舒的血瘀质，23点之前睡觉，让肝血更新。

03

女人身体的不舒服，都会体现在月经上，血瘀的人更明显，月经常常有血块，小腹发凉，痛经的情况，而月经前，总是上火，起痘，焦躁不安。

而排淤，一定要用上月经这条通道，这是女人先天的优势，而且并不是永远都有（50岁以后没有月经排淤更难一些）。寒凝血瘀的人，要温阳活血；肝郁血瘀的人，要理气活血；脾虚有瘀的人，要健脾祛湿，行气活血。

还有不到一个月，就是春分节气了，春分调体，正是阴阳平衡，温通气血的最佳时候，在春分时节，帮助健脾养肝，顺应春天生长的力量，帮助身体一臂之力。