瑜伽理疗手法,也可以缓解ldquo痛

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“痛经痛起来生无可恋，过后感觉自己都浴血重生了”，女生每个月的“那几天”，有多少女生都是在与"痛经"这磨人的小妖精在战斗啊。“多喝热水”这个梗，从直男对女朋友痛经毫无用处地慰问，发展成了一个“金句”。在痛经的女人眼里，别说多喝热水，就连呼吸都是在浪费空气。今天要跟大家分享一些超实用的小方法，可以缓解生理痛~如果以下你不会，请身边会的老师帮你！第一步：松懈胸腰筋膜按的过程中要注意询问会员感受。第二步：改善骶骨翘，调整骨盆

方向：向下

用力：手少用点力按眼皮的力

时间：3~5分钟

第三步：腰椎牵引第四步：腹式呼吸，把呼吸送到腰椎

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