缓解痛经的食物找到了红糖水排第二,第一

女生每个月都会有那么几天，部分女生有痛经的情况。痛经虽然不是什么很大的问题，但是严重痛经的女生也会因此影响到生活和工作，并且如果不调理还会引发其他的疾病。那么痛经怎么办呢？女生不妨多吃这六种食物，或许可以缓解痛经的现象。经期的女生一定要好好的呵护自己。

1、香蕉

香蕉的营养物质比较多，也是不少女生喜欢的水果之一。香蕉是高热量的水果，维生素A和维生素B6很丰富，这两种物质对增加人体免疫力有很大的帮助，同时还有保护眼睛的功效。痛经的女生吃香蕉可以得到缓解，这是因为香蕉中有一种可以促进消化、保护神经系统的物质，这就是硫胺素。痛经患者可用热水将香蕉温热后再吃，不宜多吃。

2、红糖水

大部分女生都知道，经期腹痛喝红糖水会舒服很多。红糖有补血的作用，取一勺红糖，用热水冲开，等到温度适宜的时候即可饮用，腹部会感到舒适温暖。可以在红糖水里面加入一片生姜，可以驱寒

3、益母草煮鸡蛋

把益母草和鸡蛋一起煮，这是一个缓解痛经的偏方。益母草的主要作用是活血化瘀，而鸡蛋的主要作用是滋阴养血。把两种食物放在一起用水煮熟，对缓解痛经有着神奇的功效，对保养女生子宫也有好处。

4、红酒

人们经常想到喝酒的不利之处，其实喝酒也有好的方面，例如喝红酒可以缓解痛经。红酒本身就具有温阳补血、止疼的作用，而且喝点红酒还可以去除体内寒气、湿气，促进血液循环。经期的女生可以适当的喝点红酒来缓解，最好先把红酒温一温。

5、牛奶

痛经的女生要适当的补充镁元素和钾元素，牛奶里面就包括了这两种元素，钾元素对血液凝固影响，有效缓和情绪、抑制疼痛。因此，痛经时可以喝一袋温热的牛奶，可以适当的加入蜂蜜，味道更好。

6、菠萝

据了解，痛经的女生多半是缺少一种锰元素，痛经时如果能够及时补充这种元素，是可以缓解的。菠萝中就含有丰富的锰元素，除此以外还有菠萝酶，这也是一种缓解同行的物质，能够有效使人体全身肌肉得到放松，对腹部肌肉起到缓解作用。如果有痛经的女生，可以在经期适当吃点菠萝。

痛经的女生要重视起来，较轻的痛经可以通过饮食来缓解，但是如果严重就要及时看以上了。以上几种食物对痛经都有一定的效果，除了在饮食方面缓解，女生也要注意腹部保暖，不管冬天还是夏天，都应该让衣服遮住肚皮，且少吃良性食物，以温热型食物为主。

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