面对痛经,除了多喝热水,我们还能做什么

面对痛经~

除了多喝水，我们还能做什么？？

＋

.10.15

01

少喝含有咖啡因的饮料以及酒类，相关研究表明此类饮品少喝能够减轻经痛，不过月经快来的时候就需要少喝一点含有咖啡因的饮料了，经痛现象已经出现了就不要再喝了。

02

用热水敷肚子。使用热水敷肚子能够让自己的肌肉放松下来，能够快速缓解不适的感觉，让自己保持卧姿，将热水袋放在肚子上就可以了，热敷一个20-30分钟疼痛就会有所缓解了，或者还有更简单的方法那就是给自己洗一个热水澡。

03

按摩。经痛的主要原因就是子宫在往外面排出经血的时候肌肉往起收缩，我们可以通过按摩的方式放松紧张的肌肉，等到肌肉放松下来就没有那么疼痛了。既可以按摩腹部，也可以按摩后背，总而言之按摩你最疼的地方就错不了。

04

适当的时候去看医生。如果使用了上面的一些方法还是得不到缓解的话，则应该去看医生了，不能耽搁，早点治疗对身体产生的伤害会小很多。

其实很多女生是因为自己的生活方式不好，才导致的种种妇科小毛病，穿得不够暖受寒了，吃太多冰淇淋肚子疼了，不止妈妈会生气，“大姨妈”也会生气。所以大家还是要日常中多多克制一下自己，愿生活没有痛经。

扫描下方