缓解压力穴位你会吗考场遇到痛经怎么办快来

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好多小伙伴反映一接近高考，就浑身乏力，战斗力迅速减弱。在考场上突然出现痛经，疼痛起来，严重影响做题进度，今天高中语文学习助手的小编请到了某位神秘女嘉宾，从中医学角度给大家介绍几个缓解疼痛小妙招。

按摩相关穴位，可以改善眼球周围血液循环，使血脉通畅，上注濡养眼睛，缓解眼肌痉挛，增强视神经及眼肌功能，消除疲劳。

开天门：又称“开天眼”，两手拇指交替从眉心推至前发际。

推坎宫：两手置于额部，拇指从眉心同时分别推向眉梢。开天门配合推坎宫，每日一次，每次50下，有明目、清脑、安神的功效。

太阳穴：用双手拇指或中指揉按该穴，或从下向前，再向上、向后画圈，每天一次，每次50下，可消除疲劳、缓解头痛。

风池穴：在颈后两侧各有一块隆起的肌肉，耳朵后方有一处突出的骨头，肌肉与骨头之间的凹陷处便是风池穴，左右对称。用两手拇指揉按两穴，每天一次，每次50下，有抗疲劳，治疗眼干、眼痛，醒神健脑的作用。

睛明穴：睛明即令眼睛明亮清澈之意。睛明穴位于目内眦角（内眼角）稍上方凹陷处。眼睛干涩时，用右手食指和拇指挤按双侧睛明穴数次，可迅速改善眼球周围血液循环，缓解疲劳。

光明穴：光明穴位于小腿外侧，踝关节突起向上约6指宽度处，腓骨（小腿外侧唯一能摸到的一根骨头）前缘。

养老穴：在前臂背面，向上屈肘，掌心向下，用另一只手的拇指按在手腕处尺骨（小指侧的小臂长骨）的最高点上，然后掌心转向胸部，手指滑入的骨缝即是该穴。用拇指用力交替点按这两个穴位，以局部酸胀为度。

每日两次，每次30~50下，可以缓解眼痛、目干等症状，对其他眼疾也有辅助治疗作用。

劳宫穴，最初称五里，后又名掌中，握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。刺激劳宫穴能起清心泻火、静心凝神的作用,可缓解五心烦热、心烦不安的症状，按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。

MM们在考场上突遇痛经怎么办？

经验一：按揉合谷穴

　　合谷穴位置：右手大拇指弯曲处内存横纹，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴!

　　按揉合谷穴：大拇指尖边按边揉，力度适中，以自己能忍受为宜，疼痛时刻随时按揉!合谷穴就是其中止痛作用比较显著的一个穴位，按揉有酸痛感，能镇静止痛，通筋活络，缓解痛经!

　　经验二：按揉太冲穴

　　太冲穴位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

　　按揉太冲穴：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指!大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

　经验三：按揉三阴交

　　三阴交位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　按揉三阴交：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血、缓解经期疼痛、经期紊乱、白带异常、妇科炎症等作用。

　　经验四：按揉血海穴

　　血海穴位置：位于人体的大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。取穴需屈膝，将掌心盖住膝盖(右掌按左膝盖，左掌按右膝盖)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面对应的就是血海穴。

　　按揉血海穴：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。按揉血海穴具有理血活血、调经、健脾化湿等作用，主要改善妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经等问题。

　　经验五：按揉子宫穴

　　子宫穴位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是。

子宫穴位置：子宫穴位于下腹部

　　按揉子宫穴：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有改善经期疼痛的作用。

　　经验六：按揉带脉穴

　　带脉穴位置：双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置。

　　按揉带脉穴：轻轻反复按揉即可!可改善经闭、月经不调、赤白带下、腹痛、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、减肥。特别是女性痛经时，按揉此穴位，可以立杆见影地减轻疼痛。

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