如何在家里快速缓解痛经

痛经有三宝：发热贴、热水、姜茶好~外加一些黑科技产品：BlackT，血液循环快起来~通则不痛！

为了拯救广大痛经少女于水火之中，小助手今天给大家推荐几招，在家里快速缓解痛经的办法~

01

烧一壶40度左右的热水

把热水灌进热水袋或饮料瓶里，热敷小腹和后腰。

小腹上有三个穴位：关元穴、子宫穴和中极穴，后腰上有一个命门穴。对痛经、月经不调都有很好的调理作用。

02

洗个热水澡，冲冲肚子

可能有人会问了，来大姨妈还可以洗澡？针对这个问题，我已经辟谣八百遍了，老粉都可以抢答了。

大姨妈期间，无论是洗澡还是洗头都是可以的。平时怎么洗，大姨妈期怎么洗就可以了。注意只能洗淋浴，水温不要太凉。可以用喷头冲冲肚子，血液循环快了，整个人暖洋洋的。

洗完澡后，一定要用干浴巾擦干净，用吹风机的热风吹干头发。然后舒服地躺着追剧~

03

精油按摩

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玫瑰精油

玫瑰精油有“精油之后”之称，功效太多了。比如调理女性内分泌，改善痛经，滋养子宫...还可以用来催情！！改善性冷淡，是居家旅行必备良药啊~

痛经的时候，在热水中滴4滴玫瑰精油，然后浸湿毛巾，热敷下腹部半小时，或滴3滴玫瑰精油，以顺时针方向轻柔地按摩下腹部，也可以缓解痛经哦~

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薰衣草精油

薰衣草精油被称为“香草之后”，它的气味是那种淡淡的清香。可以减压镇静，减少大姨妈期间的情绪化；

此外，还有抗菌的功效，能净化消化道，改善大姨妈期间呕吐、反胃和便秘的状况。

最后，痛经的时候，滴4滴薰衣草精油，然后浸湿毛巾，热敷下腹部半小时，可以缓解痛经。

当你遭到大姨妈突袭的时候，只要家里有热水、精油，就能很大程度的缓解痛经哟~不行的话，还有缓解痛经的黑科技：有了这个黑科技，痛经的噩梦结束了

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