女性痛经怎么办这些问题要注意哦
2018-12-15 来源：不详 浏览次数：次痛经对于女性来说十分的痛苦不堪，严重的时候甚至都下不了床，本来经期女性的情绪就会受到很大的影响，再加上身体上的不适，简直让人觉得世界都塌了，身不如死，那么女性经期如果碰上十分严重的痛经，该怎么缓解经期疼痛呢?
经期吃什么可以缓解痛经
1少吃过甜或过咸的食物：经期吃这些食物很容易让人产生胀气，本来经期身体就痛，如果再加上胃部不适，就是雪上加霜，所以经期饮食还是要多注意，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
3不吃含咖啡因的食物：含咖啡因的食物会令人神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
经期怎么缓解疼痛
经期一定要注意好保暖，在经期来之前就要注意饮食习惯，就不要吃生冷刺激的东西了，最好在月经来之前就多喝一点红糖水，月经期间也可以多喝一些红糖水，经期用热水袋暖着小腹，也能够在一定程度上缓解经期疼痛。如果说经期疼痛实在是很严重的，可以备一些止痛药，不要觉得吃药会对身体不好，相比较痛经带来的痛苦，吃药如果能够有效的缓解，那就是一件好事，毕竟好不好是必须要以自己的感受来定义的。
如果说经常会痛经，就要考虑是不是自己的生活方式出了问题，比如经常喜欢熬夜的，平常缺少活动锻炼的人，都比较容易出现痛经的情况，所以说想要身体少受罪，平常就要多多的保养自己，养成良好的生活习惯，从饮食到睡觉，都要注意。
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