这13个动作能缓解痛经，不信你试试，很
2018-11-26 来源：不详 浏览次数：次声明：本文所有图片来源网络，如有侵权后台联系作者。
下面的体式是女性在生理期中几天练习，
体式由瑜伽大师亲自编排，
不要改变体序
1
英雄前屈
2
前屈伸展
3
单腿前屈
4
半英雄前屈
5
山式
6
仰卧英雄
7
仰卧束角
8
坐角式
9
束角式
10
倒手杖式
11
桥式肩倒立
12
前屈
13
挺尸式
当月经彻底停止了相当长一段时间之后，“倒立身体，促进血液循环，平衡内分泌系统;身体后仰，协调肝的功能;扭转身体，按摩身体内部的器官。”
在平时练习这些体式时，增加呼吸的次数也会有所裨益。
声明：本文所有图片来源网络，如有侵权后台联系作者。推荐阅读常吃排毒美颜7大食物，给你的肠胃洗洗澡吧！
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