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导语：如今，人们的生活水平越来越高，医疗保健意识也越来越强，为了提高免疫力，人们在不断的探索和实践中总结出越来越多的保健方法。

如今，走在街上，你应该可以看到许多健康理疗中心，无论是针灸、按摩、足疗还是其他养生方法，都很受人们欢迎，然而，说到最直接、最简单的养生方法，泡脚可以说首当其冲。

经常泡脚有什么好处？

1、促进血液循环

自古以来，脚就被认为是人体的第二心脏，脚离人体心脏最远，负担最重，因此，这个地方最有可能导致血液循环不良，根据医学经典记载：有脚的人就像有根的树，当树木枯萎时，树根首先会耗尽，而一个人的老脚首先会衰退，尤其是对于经常手脚冰冷的人来说，用热水浸泡脚是一个很好的方法。

2、刺激足部穴位、反射区和经络

脚上是人体各脏器的反射区和穴位，以及经络，不同的穴位对应不同的器官反射区，同时，人的脚上有六条主要经络，包括膀胱、胃和胆囊经络的终点和脾、肝和肾经络的起点，因此，用热水浸泡脚可以刺激六条主要经络。

坚持在睡前用艾叶泡脚，一段时间之后，或能帮你改善这5大类问题

1、增强免疫力

许多人喜欢用艾草叶浸泡脚，艾草叶有很多优点，它们不仅可以预防感冒，还可以增强免疫力和抵抗力，使一些轻微的疾病不会再次进入我们的身体，我们的身体会更健康，在日常生活中，泡脚是一件非常好的事情，但你不能坚持泡脚，你也不会从中受益，坚持用艾草叶浸泡双脚对身体非常有益，可以增强免疫力和抵抗力。

2、美白肌肤

衰老是人体不可避免的生理现象，体内水分和寒冷过多的女性面临着皮肤老化速度急剧增加的问题，虽然他们在使用化学护肤品和护肤按摩后未能达到真正的皮肤保养效果。

睡前不妨坚持用艾草叶浸泡双脚的方法，以提高皮肤表面细胞的抗氧化能力，促进整体血液循环速度，同时也有助于改善皮肤干燥的问题。

3、促进新陈代谢

大多数人在季节交替时容易手足发冷，这与体内积聚过多水分和寒冷以及血液循环受阻密切相关，在注重自我隔离的同时，睡前不妨坚持用艾草叶浸泡双脚，以促进整体代谢率，这有利于缓解因湿冷空气过度积聚而引起的细菌感染症状，避免口腔溃疡、牙龈出血和喉咙痛的发生。

4、驱寒保暖

在现代社会，由于缺乏体育锻炼和饮食不当，大多数人普遍存在感冒和饮水过量等问题，尤其对女性来说，长期过量饮水容易出现手足冰冷、痛经、月经不调等症状。

由于人体足部器官有许多对应的反射区，用艾草叶浸泡足部可以刺激这些反射区，促进血液循环，调节气血，消除手足原有的寒冷反应，驱走体内的水分和寒冷，如果采用艾条熏蒸灸等方法，疗效会更显著。

6、缓解痛经

痛经是许多女性在月经期间会遇到的一种现象，这主要是因为他们通常不注意保护子宫，使冷空气侵入，造成宫寒，经常痛经的女性可以在月经前后用艾草叶浸泡双脚，这样可以很好地排除冷空气，缓解痛经，只有子宫升温，痛经症状才会缓解，身体才能更快地排出毒素。

禁止用艾草浸泡脚：

1、避免频繁泡脚

虽然艾草对身体有很多好处，但人们不适合经常用艾草叶浸泡脚，经常使用艾草叶浸泡足部也容易引起胃灼热和身体虚火，也容易导致头痛、头晕等血液供应不足的问题。

因为每件事都有两面性，虽然它有很多优点，但如果你过度使用它，就会出现一系列问题，我希望你会注意它。

2、避免长时间泡脚

很多人认为你浸泡脚的时间越长，它对你的身体就越有效，事实并非如此，建议您浸泡双脚的时间不要超过20分钟。

尤其是中老年人，足浴时间过长可能导致心率加快、血压下降，并伴有恐慌和头晕症状。