痛经应该如何饮食

痛经应该如何饮食

痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重甚至影响日常工作、学习及生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，也称功能性痛经，占痛经90％以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

对待痛经记住以下三点：1.止痛药止疼不治病，弄清病因再用药。2.药店里的非处方止疼类药物相对安全，需要就吃，无需做忍者。3.仔细阅读药品说明书，怎么吃，什么样的人不能吃，要搞清楚。

中医治疗原发性痛经有明显的优势。中医认为，痛经呈周期性发作，是与经期冲任气血变化有关。非行经期间，冲任气血平和，致病因素尚未能引起冲任、胞宫气血阻滞或失养，故不发生疼痛;而在经期或经期前后，由于血海由满盈而溢泻，气血盛实而骤虚，冲任、胞宫气血变化急骤，致病因素乘时而作，导致痛经。

中医根据患者的不同体质及症状，一般分为气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、阳虚内寒、气血虚弱、肝肾亏损6个证型。下面为大家介绍针对几种证型的食疗。

01

气滞血瘀

二皮蜜：柚子皮1个，陈皮60克，蜂蜜克，白酒适量，共同浸泡，约15日即可服用，月经前5天开始，每日服2次，每次10~15ml。

二花茶：玫瑰花、菊花各5~10克，开水泡茶喝。

02

寒湿凝滞

生姜花椒红枣汤：生姜20克、花椒9克、红枣10个，水煎去渣，加红糖适量温服。月经前每日1次，连服3日。

03

湿热瘀阻

马齿苋粥：干马齿苋30克，大米适量，共煮粥，盐调味服食。

04

阳虚内寒、气血虚弱

当归黄芪羊肉汤：当归60克、黄芪30克、羊肉克、生姜5片，共炖汤，盐调味，吃肉喝汤。

05

肝肾亏损

杞子栗子胡桃粥：枸杞子、栗子各克、胡桃肉克，大米适量，共煮成粥，经前5日随意食用。

黑豆大枣粥：黑豆克、大枣50克、加水适量，煮成粥状，加入红糖调服，每次月经前三天开始服用。

图文来源：妇产科周书琴

编辑：办公室程方圆