棒女郎痛经，是习惯不好

　　生活中作为女人每个月面对月经的到来也是一种无奈，月经在生活中我们称为"大姨妈"，月经是否正常也决定着一个女性的生育健康。

　　对于女性来说月经的到来最可怕的莫过于痛经了，女性长期痛经也是一种妇科疾病，医学上认为"不通则痛，不荣则痛。"意思是说如果女性经血不通，才会引发痛经，生活中哪几种生活好习惯，能帮助女性朋友缓解痛经呢?

　　缓解痛经的方法

　　1、女性裸睡可防治痛经

　　女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。

　　裸睡可以有效的缓解紧张的情绪，特别腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除、带给女性舒适快感、因此可以有效缓解紧张情绪、防止痛经的问题。

　　另外、裸睡的时候身体自由度较大、肌肉能有效放松、对治疗紧张性疾病的疗效极高、还能促进学液循环、使痛经问题得到很大的改善。

　　当然如果要裸睡一定要保持睡眠的环境的卫生和干净，不然也会适得其反。

　　2、花椒泡脚治疗痛经有神效

　　花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。除此之外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　　另外，中医专家指出，用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，缓解痛经症状，还能取得防病治病自我保健的效果。

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