悬灸贴养生课堂月经期间能艾灸吗痛经怎

艾灸具有养生保健的作用，可以活血化瘀，舒筋通络，并且艾灸也可以调理身体治疗痛经等病症。那么月经期间可以艾灸吗?

月经期间能否艾灸？

专家表示，月经期是否可以艾灸，这个取决于个人情况决定的：

1、因为艾灸具有活血化瘀、疏通经络的功效，所以如果经期量比较大，艾灸会导致经量更大，此时并不适宜艾灸；

2、如果经量比较少，那么经期是可以艾灸的，正好趁着活血化瘀、疏经通络之时，排出体内的一些瘀阻，从而达到治病的目的。

3、我们在艾灸的时候一定要因人而异，不能肯定的说经期不能艾灸，也不能说经期肯定能艾灸，要根据自己的情况决定，经期艾灸有些时候会有很好的效果，借着经期排血量，可以帮助体内排污、垃圾、一些血块等等。

中医认为痛经多由气血运行不畅所致，如果是痛经的话可以用艾灸来缓解疼痛，那么痛经艾灸什么穴位?一起来看看。

痛经艾灸什么穴位?

艾灸治疗痛经的方法，取中极和关元、气海、三阴交等穴位，在腹部取穴时可以采用仰卧姿势，用3毫米左右的姜片置于腹部穴位上，将悬灸贴置于姜片上，点燃后施灸。

悬灸贴具有恒温的特点，所以即使不挪位置，也不会烫伤皮肤。

三阴交则可采用悬灸方法施灸，在月经开始的前几天开始，月经停止后在灸数日，每个穴位灸20至30分钟。

1、中极穴

标准定位：任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

主治疾病：癃闭，带下，阳痿，痛经，产后恶露不下，阴挺，疝气偏坠;积聚疼痛，冷气时上冲心;水肿，尸厥恍惚;肾炎，膀胱炎，产后子宫神经痛。

2、关元穴

标准定位：任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

主治疾病：肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。

3、气海穴

标准定位：气海穴位于小腹，肚脐正下方1.5寸(大约二指宽就是了。

主治疾病：黄褐斑、头发枯黄、腹痛、水肿鼓胀、便秘、痢疾、阳痿、月经不调、痛经等。

4、三阴交

标准定位：足太阴脾经穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

主治疾病：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，遗精，阳痿，遗尿，疝气，足痿，瘾疹，失眠，神经衰弱，荨麻疹，神经性皮炎。

艾灸治痛经是通过艾叶的特有气味与温热的刺激，来调整体内机能，达到缓解子宫肌肉反射性痉挛、解痉活血通络止痛的目的。这就是中医所说的“通则不痛，痛则不通”。

痛经饮食7大宜

经期饮食7大宜

1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

2、宜吃香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3、宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

4、宜补利于“经水之行”的食品

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

5、宜食含铁高的食物

月经期膳食中应注意荤素搭配，月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

6、宜喝加蜜热牛奶

研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

7、宜补蛋白质和矿物质

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。

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