喝红糖水能缓解痛经吗痛经如何快速缓解

每个女孩子的痛经的原因都不相同，而痛的过程都是一样的。有的是因为遗传，有的是因为器质性的原因，比如多囊卵巢，有的是因为经期不注意保健引起的，但是不管哪种原因，痛经的结果就是让女性坐立难安，严重影响生活和工作，因此有人问女性痛经怎么办？

红糖水可以缓解痛经吗？

答案是不能。痛经喝红糖水并不能有效缓解疼痛。绝大多数情况下，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。

粗糖类的红糖里含有不少微量元素，这些微量元素里包括了镁和钾。经期综合症和缺乏这两种元素有关，补充钾和镁元素能够缓解经前综合症。所以一些女生喝红糖水有效果，或许与体内缺乏镁元素和钾元素有关?当然这仅是目前的推测而已。

女性痛经怎么办？小妙招助女性缓解痛经

一、保持好情绪

每位女性朋友在经期或多或少都会出现一些让身体不适的症状，所以此时女性朋友应该学会调控自己的情绪，避免一些消极情绪的出现。放松精神压力，保持愉快的心情，这样可以有效的缓解经期所带来的疼痛。

二、补充矿物质

补充维生素和矿物质，有助于快速缓解痛经症状。建议经常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物质。经前及经期还应加大钙和镁的摄取，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少发生痛经；而镁元素则能帮助身体更有效地吸收钙质。

三、保暖

如果女性在月经期间不注意保暖的话，那么就会给身体带来各种的不适感，比如经期的延长或者痛经，所以月经期间要做好保暖措施。月经前后几天不能接触凉水，如果频繁接触凉水的话，就会让寒气侵入升级，当寒气在女性体内游走时，很容易让身体的各个部位都散发着寒气，所以月经期间不能碰凉水，洗脸要使用温水。腰腹部是女性最容易受凉的地方，为了能够让身体暖和起来，一定要注意保养好腰腹部，卧床休息时可以把热水袋敷在腹部，为了防止烫伤皮肤，可以隔着衣服放在腹部。

四、少吃凉性食物

在我们女性来月经的时候千万不能吃生冷的食物，在月经期的前后好也不要吃，如果在这期间吃生冷的食物，会影响血液的血行通畅，会使痛经更加严重，所以在痛经的时候就更不要吃生冷的食物了，属性寒性的食物也不要吃。

五、注意休息

月经期间，无论生活还是工作上，女性朋友都应该学会合理安排时间，劳逸结合，适当的休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。可以通过听音乐，读书，看报等一些愉悦的方式来缓解经济所带来的不适。

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