产后驱宫寒,用这3招,帮你轻松搞定,

很多女人不懂或者不注重保养身体，使自己得了宫寒。宫寒，从中医的角度来说，是指女性的子宫寒冷症，人一旦宫寒，身体就容易出现各种毛病，比如月经不调、痛经、不孕、盆腔炎等，简直苦不堪言。那么产后妈妈如何做才能赶走宫寒呢？以下三招可以帮你解决，宝妈建议收藏。多走多动，甩掉寒气有的产后妈妈每天基本就宅在家里，经常坐着不走动，这可是宫寒的劲敌啊！改善宫寒，妈妈要特别注意半身的保暖。多走动是产后妈妈赶走宫寒的好方法。如果是全职妈妈，要想方设法多出门走动，职场妈妈的话，每隔1-2小时就起来走动一下，来促进血液循环。早睡饱睡，暖宫祛寒睡眠不足也是导致宫寒的一个重要原因。有些女生能感觉到，一旦熬夜，就会出现下腹酸坠，腹泻拉肚子的现象，尤其是冬天，天气寒冷，熬夜只会让宫寒越来越严重。睡眠时长最好保证在8小时，冬天要比夏天早半个小时入睡，建议每晚在10点50分前做好睡眠准备，晚上11点到次日凌晨2点，这段时间是睡眠黄金时间，也是肝脏排毒的最佳时间，这就有利于排出寒气。早上起床时间也可以稍微延后一些。充足的睡眠有助于女性改善宫寒，所以宝妈一定要保证规律的睡眠，提高睡眠质量。健康饮食，调理宫寒宫寒的新妈妈要少吃生冷、寒性的食物，尤其是秋冬季，要遵循趋热避寒的饮食法则，多吃暖宫食物，这对调理宫寒大有好处。此外，平时进口的饭菜等食物，一定要加热后食用。还要多吃温补的食物，比如羊肉、桂圆、红豆、大枣、红糖、姜、红茶等等。注意少吃寒性食物，比如如绿豆、螃蟹、等寒性食物尽量不要吃，健康饮食才有利于身体恢复。宫寒不仅仅是针对产妇而言，大多数女性都有这个困扰，其中许多女性选择忍受疼痛，身体毛病层出不穷，所以日常生活中女性一定要保暖好自己的身体，减少宫寒带来身体上的伤害。