睡觉前,坚持用艾叶水泡脚,一段时间后,5

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导语随着生活水平的不断提高，养生意识也得到了增强，为了能让免疫力得到提升，大家不断摸索实践总结了很多养生方式和方法。

如今在大街小巷上我们能看到很多养生理疗馆，不论是针灸、足疗还是按摩，都深受大家欢迎，要说养生最简单的方式，泡脚则是首选。

相信那些注重养生的人都知道，用艾叶泡脚已成为了一种非常常见的保健行为，尤其是在睡前若能坚持用艾叶泡脚，就能解决身体上的一些问题。

01睡觉前，坚持使用艾叶水泡脚，一段时间后，或有5个好处慢慢靠近

1、促进血液循环

脚被称为人体的第二心脏，脚也是离心脏最远的部位，负担也是最重的，若脚部血液循环不良，将会给身体带来损伤。

根据医学经典记载：有脚的人就像有根的树，当树木枯萎时，树根则会先枯竭，这也就有了人老脚先衰的说法，经常手脚冰凉的人可以常用热水泡脚，就能缓解这类问题，泡脚时不妨加入艾叶，祛除寒气，血液循环更顺畅。

2、养血调经

如今很多女性为了爱美，只要风度不要温度，还特别偏爱吃生冷食物，短期内并没有什么太大影响，时间久了却容易导致体寒的出现，伴随痛经来临。

睡前用艾叶水泡脚就能达到驱寒的目的，也能让身体快速回暖，有效促进血液循环，帮助代谢缓解痛经问题。

3、增强免疫力

艾草有很多优点，我们用艾草泡脚时，还能有效预防感冒，增强免疫力和抵抗能力，让轻微疾病不宜轻易进入体内。

生活中经常泡脚是一件非常良好的事，但一定要坚持下去才能从中受益，用艾叶泡脚对身体是有帮助的，能有效增强身体的免疫能力。

4、驱寒

俗话说：寒从脚起，很多寒气都是通过人的脚底入侵，身体的脚本身也是血液循环的末端，若平时不注重调理，可能会出现经络不畅的现象，不能将体内的寒气清除，影响身体健康。

若能每天晚上坚持用艾叶煮水泡脚，就能将体内的湿寒之气去除，让血液循环更顺畅，达到舒筋活络的作用。

我们在用艾叶水泡脚时，还能调节身体的阴阳平衡，让双脚变得更加温暖，达到驱寒的功效。

5、促进新陈代谢

艾叶泡水能促进下肢的血液循环，达到扩张血管的目的，很多人一年四季手脚冰凉，我们可以通过用艾叶泡脚来改善这个问题，并能缓解身体上的不适症状，如头晕，口腔溃疡，咽喉肿痛和牙痛等症状都能得到缓解。

艾叶水泡脚还能加快身体的新陈代谢，将体内多余的垃圾和废物排泄出去，达到缓解疲劳和放松身体的作用。

02艾叶泡水好处多，但是在泡脚时也要注意这几点：

1、不要泡的时间太长

虽然用艾叶泡脚的好处多，但不宜泡太长时间，否则容易出现胸闷头痛的感觉，最好将泡脚时间控制在15~30分钟左右泡脚，水温也不能太高，健康人群的泡脚温度应控制在40度到45度左右。

2、不要空腹泡脚

空腹状态下尽量不要泡脚，刚吃完饭时最好也不要泡脚，为了取得最好的效果，建议泡脚前不要吃生冷食物，更不要喝酒，避免抵消艾叶的功效。

3、不是人人都可以用艾叶泡脚

婴幼儿，身体虚弱者，患有心脏疾病，糖尿病，脑溢血，低血压，贫血的人不适宜用艾叶泡脚，否则会增加身体负担，加重病情。

03用艾叶泡脚的禁忌人群：

（1）儿童

正处于生长发育期的儿童是可以适当泡脚的，但不能用艾叶泡脚，由于儿童的皮肤稚嫩，用艾叶泡脚可能会使足部韧带因受热而变形松弛，不利于足部发育，中草药的药性和药效也并不适合儿童。

（2）糖尿病患者

糖尿病患者很容易出现并发周围神经病变的现象，使末梢神经不能正常感知外界的温度，即便水温特别高，可能也感觉不到，当我们再用很烫的水泡脚时，由于脚部感知不到温度，可能会让脚部烫伤。

（3）孕妇及经期女性

处于妊娠及月经期的女性不能泡脚，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

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