女性痛经需要从哪些肌肉着手处理

有朋友问痛经要怎么处理？

本期我们就来分析针对痛经需要考虑哪些肌肉！

痛经是日常很常见的症状，从软组织的角度来说，肌肉筋膜也会和痛经产生联系，可以通过手法来解决相关的痛经问题。

下面我们就一起来了解和痛经相关，并且能够很好的改善痛经情况的几组肌肉（肌群）。

首先考虑的就是腹肌主要是腹直肌。大家知道女性痛经是哪里痛，就是小腹下面痛，她痛经的位置就是腹肌的最下段，接近耻骨附近，无论是从内到外的消化不良问题，还是久坐导致的腹肌肌肉筋膜出现一些张力异常，导致的腹肌痉挛，其实都会和痛经产生联系，因此腹直肌是一定要去重视的一组肌肉。

而腹肌下方还会有一些肌肉和痛经有联系，那就是锥状肌，这个肌肉非常的隐蔽，在我们耻骨的上方两个像是小锥子一样的肌肉，叫椎状肌，在有些人身上可能会产生变异，而椎状肌也确实就像是两个小锥子一样扎进我们的腹部，所以这块肌肉的紧张有的时候也会单独的造成一些痛经等相关的问题，有女性是可以摸到明显的挛缩和结节条索的感觉的，所以椎状肌也是导致女性小腹疼痛，或是类似痛经以及耻骨上方疼痛的一组重要肌肉。这就是小小的椎状肌。

那么腹部再来往下看，再往深层走和痛经有关系的就是腰大肌。

我们从两方面来考虑

第一，它和骨盆的关系，我们知道腰大肌和我们的髂肌合称髂腰肌，那髂腰肌就是导致骨盆前倾最重要的肌肉。

中医讲：“不通则痛”而为什么会不通？当骨盆是中立位的时候，它的血液循环也好，神经穿行也好都是很通畅的，但是当骨盆产生了错位之后，那是不是这些血液循环，神经通路就会受到卡压，因此腰大肌和骨盆位置的关系，当骨盆产生歪斜会导致血液神经这些物质的流通不顺畅，就会有导致“不通则痛”的痛经情况。

第二，腰大肌与动静脉的关系密切，我们来看这幅图，其实腰大肌和这些血液循环的关系是非常接近的，如果说腰大肌长期的紧张的话，其实也会影响盆腔的血液循环，因此也会影响盆腔的血供，也就会导致“不通则痛”痛经现象的出现。这是第3组肌肉。

最后就是大腿部位的内收肌群。

我们也从两点来讲。第一，就是内收肌群和骨盆位置的联系，一旦内收肌长期紧张，同样也会导致骨盆的位置产生异常。

第二，就是内收肌除了与骨盆位置的联系之外，内收肌和耻骨和坐骨的关系都是非常密切的，所以这块肌肉如果说长期紧张，它也会导致骨盆周围的肌肉筋膜紧张，更不用说从筋膜线的角度来讲，内收肌群直接连着的就是盆底肌，所以也会导致我们盆底相关肌肉筋膜的紧张，也可能会导致痛经的问题。

好，最后我们在总结一下

第一腹直肌；

第二容易被忽视的椎状肌；

第三深层的腰大肌；

第四耻骨下方的内收肌群。

都是可能会导致痛经的肌肉。女性痛经无论是经常爱运动的，或者是经常不运动久坐的，又或是有各种小腹寒凉的，不同类型会有不同的解决方案，这些是专门针对与软组织相关的痛经类型和肌肉筋膜张力和骨盆位置异常产生的类型，针对这些肌肉都可以通过对应手法调理得到很好的改善。好的，以上就是本节痛经的相关内容了，希望对你有所帮助。欢迎