原创懒人健康法之痛风养生

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懒人健康法之痛风养生

作者/万江田

痛风是由于肾脏排泄血尿酸盐不利而使尿酸盐沉淀于关节破坏关节功能使关节红肿热痛甚至畸形残废的一种代谢失调的疾病。常分为:一级趾、二级夕、三级手、四级残。

一、痛风患者的饮食注意事项：痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜；中嘌呤食物：肉类、豆类、海鲜；高嘌呤食物：豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。痛风常并发肥胖、糖尿病高脂血症，患者应遵守饮食原则如下:1.保持理想体重。

2.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。　

3.蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。肉应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。 　　

4.少吃脂肪。　

5.大量饮水。

6禁酒。

二、预防痛风饮食　

1、戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、

2、多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物，如青木瓜、海带、白菜、芹菜、黄瓜、大胡萝卜、黑木耳、苹果、番茄等疏果。3、多吃固肾的食物。中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。　

4、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。多食苹果　

5、痛风患者的食疗方

薏仁粥：取适量的薏仁和白米，两者的比例约为三比一，薏仁先用水浸泡四、五个钟头，白米浸泡三十分钟，然后两者混合，加水一起熬煮成粥。　

冬瓜汤：取冬瓜三百克（不连皮），红枣五、六颗，姜丝少许。先用油将姜丝爆香，然后连同冬瓜切片和红枣一起放入锅中，加水及适量的调味料煮成汤。治标：万氏针法治疗痛风一次见效。治本：万氏药茶。中国中医名医南昌万氏父子医疗门诊部万江田教授祝您健康幸福！

作者简介

万江田，男，江西南昌人士。南昌万氏父子医疗门诊部主任，万氏祖传疗法第七代传人，中国中医懒人健康法创始人，毕业于江西中医学院年被聘为“客座教授”。中国中医协会授予“名医之星”称号，历任：南昌市中草药研究所副秘书长、香港明星足球队医疗顾问、中华名医杂志编委、中国民间疗法研究专业委员会“副主任委员”；获得荣誉有：南昌市民主党派工商联“我为南昌发展做贡献”先进个人、获得全球华人医学会“全球中医师”认证等。

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