怎么预防痛经有妙招吗

女性痛经，对日常生活有着很大的影响。不知道有没有什么方法可以预防痛经呢？医院有几个小妙招：

学习掌握月经卫生知识

月经的来临，是女性进入青春期的标志，但有些女性由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。

因而女性应多学习一些生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化。

生活起居要有一定规律

要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。女性由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。

不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

积极做好五期卫生保健

五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，女性抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病，认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义。

特别是一些继发性痛经患者，往往是因五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇科病，从而保障身体健康。

锻炼身体提高健康水平

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。

女性应经常参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛有着一定好处。

积极进行妇科病的诊治

积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染

再则，在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。当发现患有妇科疾病，要做到积极治疗，以消除引起痛经的隐患。

若是长期痛经，定要引起重视

及时寻求帮助，找出痛经原因

如有疑问，欢迎大家进行咨询

我院提倡："早预防、早发现、早治疗"

关爱女性健康，从自身做起

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