贫血要不得,这5种水果非常补血

中医最推荐食疗，下面就给大家介绍一下补血吃什么水果最好？

1、桂圆

桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

2、桑葚

桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的，每克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%，与牛肉含铁量相当。

3、樱桃

樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。

4、葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的。

5、柚子

柚子不但能够补血，便秘的人吃柚子可以清肠，治便秘。得了贫血的人到了收获柚子的季节就多吃些柚子吧，对你的贫血症状会有所改善的。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

九吉公老红糖%纯甘蔗汁熬制，0添加，主要功效：益气补血，活血化淤，暖宫驱寒，健脾养胃，缓中止痛！男女老幼皆可食！

红糖的好处在于，温而补之，温而通之，温而散之，红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高。

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。

受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。

老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」

适量喝红糖水不会发胖，喝红糖水有益健康所谓女子不可百日无糖说的就是这个道理，红糖有补气补血的功能，含有多种白糖没有的微量元素。

九吉公含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸它不仅可以使皮肤光滑，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。

对月经不调、经期紊乱、痛经、宫寒等效果显著。对女性有益气补血，缓中止痛、健脾暖胃、活血化瘀的作用，女人多喝九吉公古法红糖还有美容养颜的功效！

九吉公排毒滋润的这种特殊作用主要得益于它的天然成分，支持新陈代谢，必不可少的基础物质。

对儿童气血不足，成长迟缓、大脑发育慢、提高抵抗力。

对男人气血亏损、肾虚、盗汗、乏力、失眠、掉发、烦躁、爱发脾气。对老人气亏血虚、抵抗力差、体虚出汗、烦躁失眠、都有显著效果所以说适合女人、男人、老人、孩子

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