女性痛经怎么办来看看这几个快速止痛小妙招

北京治疗白癜风皮肤病医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/

　　女人每个月都会来亲戚，然而这几天会莫名的心情不好，脾气无缘无故的容易暴躁及发火。甚至还有一些女性朋友还会有痛经的情况，如果痛经比较严重的话，还会产生恶心呕吐、冷汗淋漓、甚至昏厥等情况，所以，毫无疑问将会给女性朋友们的身体，生活及工作带来非常大的影响。那么很多的女性就会在想一个问题，当痛经来临时我们应该怎么办？有没有快速止痛的小妙招呢？下面就和小编一起来探讨这方面的相关问题吧！

　　其实小编觉得痛经快速缓解最有效最稳妥的办法就是饮食调理。当然了，说起来简单，但真正行动起来还是要非常大的毅力；首先，可以选择在睡觉前喝一杯柠檬果汁，蜂蜜水以及热牛奶，这样可以有效的减轻痛经带来的痛苦，还可以适量的食用一些香蕉来缓解痛经。这是由于这些食物里含有维生素B6，这是因为维生素B6可以辅助我们在身体某些酶元素的合成，并且还会参加氨基酸代谢反应。所以食用一些富含维生素B6的食物对于减轻痛经痛苦还是十分明显的；但是在痛经期间不宜食用生冷寒凉的食物，酸涩的食品以及刺激性食物，就比如咖啡中就含有的油脂易刺激到我们的肠胃，从而产生令人无比紧张的情绪，更加引发月经不调等病症。

　　然后可以选择按摩的方式来缓解痛经。先让自己的心态和身体完全的放松下来，俯卧在准备好的毯子上，让自己的身体得到舒展释放，然后再将双臂平伸一下，脚趾内向即可，大概每秒两次即可，再选择前后推，对于缓解痛经，快速止痛效果比较明显。

　　再次，用热敷的方法也是非常不错的。我们可以在热水袋里加上适量的热水放置在腹部上来回抚摸，对于快速止痛效果也十分明显。另外还可以选择多喝一些热开水一起相结合。

　　其次，运动也有助于缓解痛经。对于痛经的女性朋友还可以在日常生活中练习瑜伽、弯腰等放松动作，对于改善痛经止痛问题也有不错的效果。

　　最后，泡温泉；当然这个是要有一定条件的情况下进行的，泡温泉的时候还可以在水里加入洗液来让松弛的肌肉以及神经放松下来，对于缓解痛经的症状有好处。

有关于开心养生相关的问题

可以在下方留言告诉我哟

也欢迎大家分享你们的健康资讯

让我们一起开心快乐健康幸福的生活每一天

(?ω?)

END